一波接一波的冷风来袭，空气中弥漫著丝司的寒意，天气变冷，身体机能降低，抵抗力减弱，各种疾病特別容易入侵，皮肤也特別容易干燥、过敏。

　　冬季天气干燥，含有的水分与夏天相比骤降了很多。此时不仅仅是护肤要讲究补水保湿，包括日常饮食习惯和生活习惯都要注重水分的含量。

　　一日三餐是水分的主要来源，冬季注重食物选择，既要能够让人体摄入充分的水分，也要让肌肤摄入充分的水分。

　　为了皮肤好，光想着自己喜欢吃什么可不够，要多为皮肤着想，了解皮肤最爱的几种食物才是对肌肤最负责人的做法。

　　1.西兰花--这种食物看起来绿绿的，不仅是这样，而且在它其中还含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，保湿护肤。

　　2.胡萝卜--常见的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶--牛奶不仅能帮助身体更好的运作，同时，它也是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 （2020年第13期）

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