核心提示：下面这套芭蕾舞减肥动作能够有效瘦腿瘦腰瘦肚子，尤其是其踮脚的动作，既简单，燃脂效率又高，是减肥的不错选择。

　　1.横向拉伸背肌，让骨盆与地面平行。脚后跟并拢合起，脚尖往前伸直。两手打开，与身体垂直。臀部收紧。

　　3.保持图2中的姿势，整个身体往右侧回转，使用腹肌的力量，不要依赖手臂和脚的力量。

　　4.由图3的姿势，再往左回转。没办法一次性转过来的mm，可以转回到图2的姿势再往左转。重复3次。

　　1.两腿大幅度打开，左右脚尖45度角朝向外侧。两手在后脑勺处分别握住另一边的手肘。

　　拥有粗壮腿部的你总是在烦恼？每到夏天都把短裤短裙压到箱底？溶脂针瘦腿为你解决烦恼，重拾自信。但是这安全吗？有什么优缺点呢？需要多少钱？种种关于溶脂针瘦腿的疑惑，一一详细告诉你。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 芭蕾舞踮脚动作 高效瘦腿瘦腰瘦肚子(图)