为避免肥胖餐后来两粒酵素，为了身体更好排毒每天必喝椰子油……除了这些来势汹汹的网红养生疗法，还有神奇的“洗”血排毒疗法，以及待在零下100℃的冷冻仓里减肥，等等等等。

　　《潇湘晨报》报道，湖南郴州的曾女士钟爱养生之道，想到水果营养丰富，便将20多种水果混合榨汁，注射进了自己的静脉。

　　注射之后，曾女士很快就出现了皮肤瘙痒、体温上升等症状，但她并没有当回事。随后，发现异常的丈夫赶紧将曾女士送医，抢救了5天才从ICU转出。

　　吃醋，几乎是全世界女性无师自通的一件事情。抛开这个词的特殊含义，现在也越来越多女性通过吃各种品种的醋来养生保健。

　　杭州一位36岁的白领李女士就是一个很爱吃醋的人。近两个月来，她不管吃什么菜都要在醋里涮一遍，吃完饭后还要把醋一饮而尽。

　　前两天，她被自己发明的“吃醋保健法”打倒了。然后她才来到浙中医大二院就诊，各项检查结果显示，她出现胃溃疡、大便隐血和胆汁反流。

　　冰冻疗法，是最近几年才变成了一个隐形的身份标签和新潮养生方式，随着一些名人圈上传社交网络的照片tag得以昭告天下。名流们的生活总是相通的，这种新奇玩具很快像电脑病毒一样传遍了整个明星时尚圈。

　　作为当下最火的美容趋势，甚至还有人愿意主动掏上100美元，还要排着队才能进去里面呆3分钟。据说，冷冻疗法主要出现在欧美一些健身房、矿泉疗养地和健康中心，而且收费都不菲。目前，国内也有会馆引进了这一项目，并成功吸引了不少爱好者。

　　但冷冻疗法是运动员用来缓解肌肉疲劳，减轻疼痛，至于它是否有减肥效果，一直没有确切的证据。

　　1月28日下午，女星钟丽缇在微博晒照，自述带着家人在泰国苏梅岛喝了十一天椰子油排毒。

　　“这十一天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。身体里很多的疾病，像是糖尿病，高血压，肝硬化等等，都可以通过这个疗程排出来，真的很不可思议！”

　　美国民间也曾流传一种偏方，相信椰子油可以治疗阿尔茨海默症，但这种说法遭到美国阿尔茨海默症协会否认。

　　2017年4月，哈佛大学医学院刊物发表一篇题为“破解椰子油风潮”的文章。文章指出，椰子油饱和脂肪含量太高，没有预防心血管疾病的功效。在这方面，含非饱和脂肪较多的橄榄油，效果更突出。

　　2017年，美国心脏协会（AHA）更新了指导方针，建议人们避免食用在椰子油中发现的饱和脂肪。

　　根据美国心脏协会，椰子油中82%为饱和脂肪。根据他们的随机调查，如果在日常饮食中，用橄榄油等一些不饱和脂肪替代饱和脂肪，能有效减少患心血管疾病的几率（约为30%）。

　　美国心脏协会还建议，饱和脂肪应在每天饮食占比5%至6%左右。以一天2000卡路里的食物为例，饱和脂肪摄入量应控制在13克左右。一汤勺（约15毫升）的椰子油，饱和脂肪约为11克。

　　常为减肥烦恼的朋友，对酵素一定不陌生。据说，吃完饭来两粒，人就不会发胖了。

　　听起来无比神奇，其实，在健康神话中，酵素堪称是最为荒唐的。因为人体根本不能吸收外来的酵素！这不是医学常识，而是生活常识，是初中生物课上的知识。

　　酵素作为一种蛋白质，它们的功能往往是单一而独特的，一个萝卜一个坑，一把钥匙一只锁，只能特事特用，没有“泛用性”和“全能性”。简而言之，人体需要的酶只能由人体自己制造，不可能通过外来补充。外来服用酵素，无论是自制的酵素饮料，还是酵素药片都毫无意义。因为植物产生的酵素，人体根本不需要。

　　回首这些年大家为养生所交过的“智商税”，其实只因为自己缺乏这方面相关的知识，从而不能理性判断这件事情的正误，进而误信谣言。

　　而在拥有充足的科学知识后，相信每个人都可以成为生活中谣言的粉碎机，然后选择一条更科学、更健康的养生之路。

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