气温坐上了过山车，这种天气容易引发感冒。那么，市民应该如何预防呢？市中研附院肺病科杨惠医师为您支招。

　　立春之后，天气逐渐转暖，春节后返回工作岗位的人员增多，人口流动性加大，本身增加了感冒传染几率。此外，春季虽然转暖，但是仍有乍暖还寒的时候，考虑仍有很多人未能及时增减衣物会出现免疫力减弱，容易出现流行性感冒传播的情况。

　　杨惠医生表示，目前，市民仍然保持了预防新冠肺炎的生活习惯，出行佩戴口罩，并定时更换，勤洗手，避免过度聚集，这种良好的防范习惯使大家已经避免了很多流行性的呼吸系统疾病，所以应该坚持下去。

　　需要提醒市民的是，春季时候，天气冷热变化比较大，有时候会出现早冷午热晚凉的情况，要根据天气做好衣物增减，避免感受风寒降低自身免疫力情况。

　　对于平素就有慢性呼吸系统疾病的人们应该格外注意，可以经过锻炼或者饮食调整，有基础病的可以服用一些中药调整自身阴阳平衡，调整了自身的免疫力，减少得病的可能性。

　　在饮食方面，应该注意选择清淡食物。杨惠表示，过年期间很多人会有暴饮暴食，饮食油腻的情况，这样会损伤中焦脾胃，中焦受损，脾胃功能减弱，自然会导致运化失常，患者容易感受外邪，外邪入里导致阴阳失调，形成疾病，所以人们应该注意饮食清淡，调理脾胃，改善脾胃功能。另外，食用太多奶油、肉类、肉汤等高脂肪食品会降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒发生。

　　杨惠还建议市民根据自身情况，制订健身计划，锻炼身体，让自己真正动起来，才能让疾病远离自己。（津云新闻记者赵颖妍）

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