运动似乎有强大的魔法，很多人通过运动，整个生活发生了翻天覆地的变化。尤其是通过运动瘦身成功的帅哥美女网络比比皆是，也有的人不仅身形发生巨大的变化，而且精神状态也会发生巨大的变化。

　　每天上网抽空多看看运动带给人的好处，让运动融入你的生活，改变你的3分钟热度！

　　牛仔裤不管是紧身还是宽松的，穿不了半年，大腿根就会磨坏；必须套头穿的衣服，稍微一用力，就会被胳膊撑出“刺啦”的一声；衣服只能挑选显瘦的，无法随意搭配...夏天无法漏腰漏腿，冬天穿薄棉袄肥壮，这些体验你还想继续拥有吗？！

　　跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

　　尤其是生完孩子的女人们，身材变形的女人们。坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老。当拥有了这种毅力，减肥不再困难，年龄也只是一个数字，没有什么能限制一个人成为更好的自己。

　　跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。

　　经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善，穿衣也有样。

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