作为年轻的一代，我们都面临着生活压力大，熬夜，长时间办公，没时间做运动等等一系列的问题。我曾经坚持过一段时间起早跑步，来改善我自己日益不健康的生活作息，但是最终败给了熬夜和不规律的出差生活。有时候想着，买个跑步机来健身吧，毕竟这样的话，可以一边在家刷剧的时候一边跑步，但是带来的问题是十分显著的，那就是对邻里关系有一定的恶化作用，在你家楼下的邻居肯定会被你打扰。怎样科学，便捷，又简单的健身方式，成为大家都想拥有的一种健身方式。

　　其实很多人认为健身是减肥，但是我不这么认为哈，因为我认为的健身是保持肌体的健康。所以我对健身，并没有和减肥挂钩。当然我也有刻意的避开碳水和高热量食物，但是这也都是在健康的前提下。

　　开头也说了，我对健身器材的要求，打扰到楼下住户的坚决不能有。大型不好收纳的机械没法在家用，那可选择项就不多了，最终我选择了只吵自己的“划船机”——野小兽智能划船机R30。第一次看到是因为罗老师的带货，然后选择购买的原因除了上面的一些要求之外，还有就是整体的设计了，松木的材质，收纳方便等原因都有。

　　这里的方便指的是安装方便和健身方便。安装如果不方便，说实话会让你对这样的器材好感度大打折扣，这款产品只有四颗螺丝需要你固定滑动的坐垫用的，然后就两处需要你拧紧（放置平板手机处和支架处），几乎是官方说的免安装。最人性化的设计是，官方附赠的抽水泵是真的好帮手，电动的抽水泵，让你不用去找漏洞，不用担心给水箱装水的时候会有水溢出。

　　健身方便是你可以很好的收纳起来，折叠设计，占地面积非常的小，放在客厅的角落或者房间的角落都很随意，折叠后的高度也很合适，展开即健身，折叠即收纳，确实很方便。

　　和所有的器材一样，它适合所有人，家里的小孩老人都可以玩一会，但是不太建议小孩和老人运动过度。

　　其实很多人都想知道，花2000多买的设备真的可以坚持下来吗？我在购买之前没有体验过划船机，没有用过这类产品。而且我也属于那种易胖体质，但是从使用到现在，除了中间有事不在家之外，一个星期保证5-6天的运动是没有问题的，至少我没有觉得很累，但是确实出汗。

　　目前只要运动我都可以维持在30分钟（也就是一节耐力课，但并不一定按照健身教练的节奏运动），基本在10-13KM左右，消耗300-400大卡左右，其实家里健身的好处就是你可以随意一些，为的并不是说什么减肥，而是长时间的工作，你失去的一些体能活动时间。

　　其实很多人选择跑步的原因，不仅仅是不需要什么成本，出门跑一跑就行了，还有就是很多人都认为跑步可以带动全身的运动。确实是这样，如何高效的锻炼全身的肌肉群是很重要的，因为健康才是我们运动的主要目的。

　　购买前我就关注了这款产品，可以锻炼全身的80%的肌肉，而且手臂也有一定的力量训练，官方的说法是臂部肌群、腿部肌群、腰部肌群和臀部肌群都可以得到锻炼。很容易理解，划船你手臂会前后滑动，腿部也会来回的运动，最重要的是你腰部也会跟着前后的滑动，全身大部分肌群的运动是肯定的。

　　其实每个人对于运动的定义都不一样，最终的目的也各不相同。但是健康的运动是非常的重要，如果在家运动，又不是土豪，我还是挺推荐这款产品的。满足我对运动的大部分要求，不会影响楼下邻居，可以坚持下来运动以及价格和整体的设计我挺满意。最后还是想和所有跟我一样996甚至997的上班族说一句，没时间运动健身也要挤时间出来，因为健康的身体才是所有工作的前提，需要进行一定的力量训练以及运动时间，在家刷剧的时候，在家不想出门运动的时候，划船机或许是个好选择。

未经允许请勿转载：56健康网 » 划船机：一款不会破坏邻里关系的运动健身器材