56健康网的话，那运动器材方面肯定是能满足你的要求了。但是运动器材多样，并不是说所有的都是适合你的，只有选择对了自己的运动起来吗，这样锻炼起来才有更多的动力，也能更加的有效率。 但是除开运动器材的因素，使用方法也是要正确的，如...
奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便或油性斑...
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男 身高188 体重230斤 20岁·办了个健身年卡已经去了一个多星期效果一般....
需要一个长期的过程，一般要在一个月之后才能看出效果，短期内的容易反弹，建议你运动在30分钟以上，一般先是有氧，再加力量，详细的健身
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男，身高175，体重127KG，之前没有任何健身经验，求一份每周3-5次的健身...
时间：安排在早上和晚上。 准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG） 训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。 有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。 无氧安排：跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉（采用静态...
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也是非常有效的一种减肥方式，那在健身房怎么做才能使我们瘦下来呢？我们要明白我们身体的肥胖是因为多余的脂肪被留在我们的身体之中了，这是我们肥胖最主要的原因，所以呢我们想要减肥就一定得让身体每天所消...
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运动的时候，往往又由于不够自制而受不到良好的效。这个时候有一个明确的健身方案，一个经验丰富的健身教练会对整个的减重
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本人 男 21岁 175cm 体重85公斤 身上肥肉倒是不多，肚子挺大的。我就是...
为目的，每次力量训练结束后建议做30分钟低强度有氧。 3.蛋白质的摄取建议选择鸡肉、鱼肉和牛肉。 4.碳水化合物以粗粮为主，如...
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药吃了能瘦，但停药就会更胖，对未婚女性能造成不孕不育症，还会造成心脏病 很多吃过各种
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1、原地跳3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、原地跳3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟 5、原地跳3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）...
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咕~~(╯﹏╰)b，BF前段胡吃海塞，体重飙到了250，好傻。在我的不懈努力下...
脂肪层厚，冬天保暖，夏天嘛就出汗严重，身上都没干过，睡觉还出汗，这只是轻微的盗汗，跟体质有关系，没什么，要是严重到影响生活，就要去医院啦。 夏天最好的运动就是游泳，你俩一起去，既有情趣还能
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我身高175，体重79kg，由于工作关系长期饮酒，身体没什么肌肉含量，现在...
效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得...
