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减肥健身

问过10000个胖子这样减肥最有效想瘦必看

管理员 发布于 3年前 (2021-12-21)

　　今天富小书又要给大家再度强烈推荐一款人肉亲测、价格verynice的超级瘦身神器，网友爆料用TA2个月瘦了51斤，而且还把一年去不了几次的健身卡停了。　　没有巨额广告，TA却迅速火遍大江南北，受到国际超模、明星、空姐们的热烈追捧。　　产品首批测试版量产888盒，在韩国釜山的一次为期3个月的市调中，满意度达到完美的100%；...

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减肥健身

体重已经200斤怎么减肥？1个健身计划、2个饮食方案放这里了

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　#减肥#体重已经100公斤的人，很有可能在生活中被别人戏称为“大胖子”。不过，不用自卑。因为越是胖的人越有“初期减肥优势”，在开始减肥的最初的两三个月里，多数“大胖子”的减肥速度几乎“肉眼可见”。坏消息是，由于体重较大，参加运动锻炼会比较辛苦，对于饮食的控制也会感觉比较痛苦。那么，具体该怎么做呢？还是先从减肥的原理说起。　　按照主流的“能量赤字”减肥原理，只要减肥者每天能够创造能量赤字，并且维持好这个...

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减肥健身

胖子健身房减肥计划

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　的话，那运动器材方面肯定是能满足你的要求了。但是运动器材多样，并不是说所有的都是适合你的，只有选择对了自己的运动起来吗，这样锻炼起来才有更多的动力，也能更加的有效率。但是除开运动器材的因素，使用方法也是要正确的，如...　　奥利司他是otc减肥药，是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的...

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减肥健身

胖人健身是先减脂还是先增肌

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　在生活中肥胖的人群并不是没有苦恼，看到自己的身材这么胖，也是想要变瘦的，对于那些纤瘦的人也是非常羡慕的，所以说就会通过自己的努力来减肥，其中会用到运动的方式方法，不过在运动的过程中不但会帮助减少脂肪，也是会增加肌肉的，那么　　对于胖人来讲，在健身的时候是需要先减脂还是先增肌，其实是需要根据每个人的健身目的不一样，还有自身的素质以及各种条件的不同，会有着不一样的答案的，所以说大家可以根据自身的情况，判断...

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减肥健身

不要再认为明星只是胖着玩？明星的减肥方法太残忍了

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　在这一时期，各种明星在短时间内减肥的成功案例相继出现，这就真正说明了所谓的“胖着玩玩”。他们轻而易举的就会瘦掉好多，让网友觉得明星的身材很魔幻。　　尹正问黄晓明是不是裤衩都变小了后，尹正也开始了自己的减肥计划。现在，尹正真的是瘦了很多，而且只用了三周。最后，几个星期后，他宣布自己已经回到了“陆离”时代。　　随后，周韦彤月减25斤火速登上某社交平台的热搜，让很多吃瓜的人感觉到不可思议...

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我很胖、不爱动又想运动减肥怎么办？我试过的5个好办法！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　#运动减肥#人胖，不喜欢动，也动不起来怎么办？有很多想减肥的朋友，其实会遭遇这个问题。实际上，具体来说，“不喜欢动”属于习惯问题，“动不起来”则是认知问题、习惯问题和执行问题的混合。看起来有点复杂，怎么解决呢？今天的讨论，不讲具体理论，只讲具体的解决方法。　　当我们放弃减肥、放弃锻炼时，会给自己找各种借口，没有时间、工作忙等等。实际上，想要开始运动减肥，同样需要为自己找“借口”，且这种借口必须足够强大...

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500多斤的胖子在健身房里疯狂训练网友：很励志！

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　中国的胖子，若是胖到200斤，就已经万众瞩目，而美国遍地都是超级大胖子，200斤只能算刚入门。杰斯是一个体重600磅的超级大胖子，通常情况下，胖到这个级别的胖子都是通过医疗手术才能瘦下来。美国很多进行过这种手术的胖子，留下一身的赘皮，杰斯坚持运动加控制饮食减肥，虽然速度很慢，但是他实实在在看到了自己身体健康的变化。　　2014年的时候，杰斯体重达到600磅，就像一座小山一样，衣服要...

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减肥健身

我觉得作为一个胖子在家徒手健身比去健身房举重效果要好

管理员 发布于 3年前 (2021-12-20)

　　跟他聊了一会儿，他其实还是想去健身房来着，因为没去过，对健身房抱有的期待比较高。　　这叫概念正确，但事实上，同一个人、同一个环境、同一饮水量、同一身体条件，就是出汗多燃脂快。　　你在健身房里面挑燃脂动作，也要挑那种出汗多、气喘吁吁的训练，深蹲、硬拉、划船机这些。　　还不如在家做俯卧撑、深蹲、卷腹这些训练，至少你练完之后气喘吁吁、一身大汗。　　...

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胖子去健身房应该这样减肥

管理员 发布于 4年前 (2021-01-14)

　　胖子的体脂毋庸置疑，一定比一般人要高的多，一般人的体脂在20左右，如果你超标了，以后老了身体也不会很健康的。那么胖子去健身房怎么减肥好呢?具体步骤教你如何瘦身!一起来看看。　　如果你的体能实在跟不上或者你的体重含量较大，跑步机的速度可以设置在6.50至7.00之间(根据自身身高而定，个子矮，体重大，就相应的的减速)这样的目的是防止膝盖被自己的体重压坏。然后跑步10分钟走步5分钟，以...

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肥胖男士的黄金健身方法

管理员 发布于 4年前 (2021-01-14)

　　肥胖男性一般都可以通过运动来减肥，下面给肥胖的您介绍八种适合肥胖男士的健身法，希望您早日瘦身成功。　　男士微胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。　　2.屈膝下蹲：强健背、臀...

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