苹果是很常见的水果，苹果中含有的营养元素非常丰富，食用后对身体健康很有益处，苹果有很多的品种，不一样品种的苹果，口味及其营养成分都各有不同，非常合适每个人，吃苹果不但能调整胃肠，还能降胆固醇，还能减肥瘦身，增加身体的免疫能力，苹果在平常很受大家喜爱，每日吃一个苹果，对身体健康会特别好。

　　苹果可以润嗓去燥，使人清新舒服。 适合口干舌燥、眼睛干涩、心烦焦虑、休息不好、说话太多的群体。

　　苹果含有维生素，可以维护呼吸道上皮，提升人免疫球蛋白的作用，预防上呼吸道感染。 滋阴润肺，除去肺燥肺火。 使人吸气通畅舒服。

　　适用脾虚，消化吸收乏力而致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不佳，肢倦乏力等症。

　　苹果能解乙醇毒性，并可解喝醉酒后快速排泄出。 能解酒后头痛脑胀，脸发红等症状。 减轻乙醇在胃内消化吸收，保护胃粘膜。

　　1、果胶苹果中含有果胶，这也是一种水溶食物纤维，可以降低肠内的不良细菌数量，协助有益细菌繁育。

　　果胶能调整人体血糖水平，预防血糖值的骤升、骤降。 果胶还能推动胃肠道中的铅、汞及有害物的排出，立即消除身体内的代谢废弃物，有推动身体内毒素排出的作用。

　　苹果中含有丰富的维生素C。 维生素C是心脑血管的守护神、心脏疾病病人的健康原素。 美国的科学研究工作人员还证实：从新鲜水果中直接摄取维生素C要比内服药物更加有效。 每日吃一个红富士苹果，就可以满足身体每日需要的绝大多数维生素C。

　　苹果中含有17种氨基酸，在其中7种为身体必不可少但本身又没法合成的氨基酸。 有多种运动健身、预防疾病、疗疾的作用。 苹果中含有鞣质和多种果酸，可以协助食物消化吸收，并有推动胃收敛的作用，加快食物的消化吸收。 苹果酸可以平稳血糖值，预防老年人糖尿病，因而糖尿病人宜吃酸味苹果。

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