56健康网夏季之所以可以快速减肥的原因之一就是夏季天气炎热，人体会通过排汗来散热，调节我们的体温，因此夏季排汗量明显增大，新陈代谢将会加快，新陈代谢可以带着体内沉积的垃圾，避免垃圾在体内沉淀成为堆积脂肪的载体，使得夏季避免了脂肪大量沉积的可能性。
夏天的天气炎热不仅仅表现为新陈代谢加快，同时也表现为食欲的下降，因为天气炎热的缘故，我们在摄入食物量方面会较其他季节变少，并且不会有饥饿感，这样我们在夏季吃的东西变少，也可以减少体内脂肪的沉积，让夏季可以不再又额外的脂肪生成。
夏季由于运动的时候，体内温度会升高的非常快，这样可以加速热量的消耗，加速体内脂肪的燃烧，相比其他季节，夏季的在运动过后的脂肪消耗度将会变的更高，这样对我们减肥是非常有帮助的，因此夏季运动之后减肥的效果将会是非常好的。
夏季人体对水的消耗是非常大的，夏季气温高，天气炎热，人体水分流失速度快，这样就会造成我们会通过大量的饮水来缓解体内水分的流失，而通过夏季大量水分的补充，可以加速我们体内毒素的排出，使毒素不会沉积，减少了体内脂肪形成的载体。
夏季对于胖MM来说可谓是让人头疼的不得了，每天汗流浃背要做“女汗子”不说，即使想要穿的少，但是令人懊恼的身材却没有信心展现在大家面前。10种有助于减肥的超级食品，坚持食用，效果吃了才知道。鸡蛋：鸡蛋会带给你饱腹感，自然而然就会吃得少，有助于控制食量啦。扁豆：可溶性纤维含量高，有利于肠道的蠕动，排出粪便，但是胡产生饱腹感，对减肥中的人非常有益哦。还有很多的减肥方法和减肥食物....[详情]
答：总体来说减肥可以改善机体状态，降低相关病的发生率，当然是利大于弊。但由于具体采取的方法和措施不同，利弊也就因人而异了，特别是长期减肥又方法不当，对健康会有某种尚不明了的损害，因此，健康减肥是最重要的。
答：喝汤就一定会长胖并没有科学依据，如果你留意，会发现身边有许多偏瘦的女孩也酷爱喝汤。实际上，煲汤的原材料以鸡、鱼、骨头和精瘦肉力主，营养价值高，脂肪含量却比较低，对促进体内新陈代谢，保证生理机制的正常运转大有好处。
问：过了30 岁，我发现自己腰部的赘肉日渐增长。穿裙子尤其明显，怎么办？
答：这是个大众问题。女性到了一定年龄，身上就开始出现脂肪堆积，这与活动量减少和食物热量过剩有关，“小肚子”既影响美观，又带来身体不适。解决之道有两条：每天晚上坚持15分钟退步走，通过腰部运动燃烧脂肪：适当柬腰，以防狂吃滥喝。
答：如果只是身体的某一部位比较肥胖，可以通过肌肉力量练习达到减肥的目的，垫上运动有助于减少大腿脂肪，收紧腿部肌肉，但最好能在专业教练的指导下进行。
问：我身边的一些女孩服用牛黄解毒片之类的泻药减肥，我想试但不知是否有用？
答：泻药在一定程度上是可以达到减轻体重的目的的，但这种泻的方法减去的只是人体中的水分和蛋白质，从而造成一种减肥的假相，却不可能解决根本问题，长期服用泻药还会形成习惯性腹泻，刺激肠胃，引起代谢功能失调。
答：情绪紧张而不能及时梳理，容易内分泌紊乱形成病理性肥胖；另外，很多人心理紧张的时候还会不自觉地吃东西。大量地咀嚼零食以自我调适，这些都是发胖的根源。
答：这种方法并不可取。因为每种药都有严格的服用剂量和不同的服用方法，何况减肥药中大都程度不等地加入了一定量的泻药类成分，混着吃不一定缩短减肥时间，反而会对人体机能造成损害。
答：脂肪里含有水的成分使用减肥仪器快速减肥减去的大多是水，所以很快会通过吸收水分而得到补充（即你所认为的反弹），只有减去真正的脂肪，才不容易反弹。
答：如果减肥方法科学得当，减肥期间人的体质是不会受到影响的。因为科学的减肥方法是在保证营养供给足够维持身体平衡的前提下，防止过量脂肪的吸收，并有效消耗引发肥胖的多余热量。
答：遗传性肥胖者身体中的脂肪细胞数明显较一般人多，细胞体积也较一般人肥大，减肥的难度要大一点，但也是可以做到的。首先从吃开始改变饮食亢进的状态，少吃多餐为宜。另外，少睡、多动，足够的运动量是基本保证。
答：减肥药以泻为主，加快了能量的消耗，同时使人的下丘脑部饱感中枢不那么敏感，达到抑制食欲的作用。因而在减肥的同时影响到营养的正常摄取，造成转换精力的供给不足，疲劳便随之而来。消除疲劳的唯一途径是，吃减肥药期间重视营养、保证睡眠，并加强锻炼。
答：不吃饭是不能减肥的，适当的控制饮食，特别是在医生指导下可以减少一些体重，但是不能保持，而且对于达到肥胖标准的人来说，是不能达到减肥的目的。
答: 减肥的科学概念是指减少多余的脂肪，但是几乎所有的减肥都伴随者肌肉和蛋白质的流失，因此减肥应该倡导科学减重，健康生活。
答：减肥的主要目的应该是为了健康，肥胖会带来一系列的并发症，如糖尿病、关节炎、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢等等。
“饮水减肥”其实是一种错误的认知，因为过量饮水会导致“水中毒”，“水中毒”是长期过量饮水所致，人的身体是要借着排尿来将体内多余水分排出体外，排出的水分中都会含有电解质，这种物质以钠为主，会影响减肥的效果。
早晨起床后一杯温水清肠，有助于促进肠胃蠕动；午餐前一杯水，可以抚慰饥肠辘轳的五脏，降低饮食量；到下午茶的时间，一杯矿泉水代替午茶与咖啡；下班前一杯水，增加饱腹感。这样喝水，健康减肥，又保证身体水平衡。
不少白领的早餐都是一个水果加上一把维生素片，长期下来期待能有个苗条身材，其实不然，早餐不可忽略主食，早上要补充人体必须的碳水化合物来维持五脏的正常运作。合理的早餐应该是水分和营养的，健康的早餐瘦身可以食用全麦面包加牛奶或豆浆或粥，不仅能带来安全的能量，还能合乎胃肠的健康，不仅能帮助瘦身，还可以延缓衰老，让你越吃越年轻。
虽然咖啡可以加快新陈代谢，有助于消化，但是速溶三合一咖啡中添加了牛奶的卡布奇诺咖啡的热量很高，如果与蛋糕或饼干一起食用，减肥就等于做了负功。减肥要喝黑咖啡，这样无糖无奶的纯咖啡才可以继续帮助燃烧脂肪，还可以增加心脏血液的循环，黑咖啡的热量非常低，但一天不能超过3杯。
粗粮有减肥的功效，于是很多人都认为多吃纤维粗粮有利于减肥，越多越好，其实不然，粗粮中含有大量的纤维素，会对大肠产生刺激，促进肠蠕动，但是要适量食用，过量食用会加重胃肠负担，同时会影响钙铁等营养素的吸收。粗粮减肥的效率是很有限的。
答：一天吃的食物总量影响是否长胖。只是晚上过多进食会由于很快入睡导致没有消耗。
其实长胖的根本不是你什么时候吃了什么东西，而是你一天吃的东西是否大于你所需要的 能量，过量进食你就会长胖，如果你睡前想吃东西的话，就想想看，今天吃了多少东西，这些东西是否已经满足你今天的能量要求了，尽量避免饿着入睡，影响睡眠质量。还要尽量避免边看电视边吃零食，因为你会在不知不觉中吃下很多东西。
很多女生认为跑步会使腿变粗，从而不愿意跑步瘦身，其实在进行体育运动后，身体的血液循环加快，毛细血管充血，肌肉呈现出比较噶大的状态，这是比较短暂的，停止运动后一段时间，肌肉亢奋消失，就恢复了，不会出现腿粗。科学的跑步应该倡导有氧训练，时间应不少于20分钟，速度慢些，保持均匀呼吸，由于运动不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，从而可以达到分解脂肪的效果，自然可以瘦腿。
睡眠时间少，就相应的增加了能量消耗，可以去除部分多余的脂肪，其实这又是一个误区，长期的睡眠不足会打乱体内的进食生物钟，并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱造成内分泌失调。睡眠时间的长短，与体形有很大的关系，如果能保持正常的睡眠时间，就能将体重保持在正常的范围内，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上，一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。
有很多的人在减肥的过程中有很多的疑问，减肥是要讲究方法的，也是要讲科学的，因此不能简单的拿一些我们已有的一些思维去看待减肥这件事情，我们应该从科学的角度去看在我们减肥过程中的一些疑问。
为了帮助大家解决心中的一些疑问，我们整理了一些关于减肥时候的常见问题，帮助大家了解减肥过程中的一些正确的方法，以及我们以往在关于减肥问题上的一个误区。希望通过这一段对话，可以帮助大家更加深刻的了解到科学的减肥方法。
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