，我们可以通过以下这几个方面。第一，注意蛋白质的摄入量，在生活里面要注意蛋白质的摄入含量，比如全职的奶制品或者是红肉，因为这些食物里的蛋白质都是需要经过

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　　怎样调理肝脏，肝不好，想调理下，请教大家平时怎样调理肝脏比较好？有...

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　　就有损害的，所以需要注意的。平时养成良好的生活习惯，定期做个体检，可以做个肝...

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　　方法如下： 1、休息：肝病最怕劳累，所以第一要休息，以第二天感觉不到乏力为准； 2、情绪：肝郁气滞，情绪调整也非常关键； 3、饮食：饮食营养素的摄入；目前的营养膳食指南给临床的提示要求是碳水化合物为基础，其次是蔬菜...

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　　第一，黑咖啡，研究人员表示与不喝咖啡的参试者相比，常喝咖啡的参试者谷丙转氨酶更低，之后多项研究结果也表明咖啡具有护肝的功效，每天喝两杯纯咖啡及黑咖啡，对肝细胞的修复很有好处。 第二，果蔬汁，果蔬汁对

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　　出现问题会影响到消化吸收，影响到造血能力，这会使患者很容易感到疲劳。在这种身体条件下进行繁重的劳作会使身体出现严重的亏损。因此，

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　　不好的人在饮食上宜清淡、营养均衡。多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力，鱼类含有丰富的蛋白且易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，增加VC的含量，不饮酒不吸烟，减少

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　　健康状态，否则肝功能持续下降，身体消化食物，排泄毒素的能力降低，都可能会对健康造成严重影响。 因此，在调养身体的过程中需要注重

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　　主要起排毒作用，饮食不合理、过于油腻辛辣，作息紊乱不规律，熬夜、睡眠不足，情绪不稳定、起伏跌宕，抽烟酗酒都会影响

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