快走这种运动方式会比散步更剧烈些，而且和散步有一定区别。散步其实就是和平常走路一样的，速度和时间也基本相同。不过，快走这种锻炼方式也会受季节影响，在冬天进行快走，减肥效果会更好。不过，但很多人不知道冬天快走减肥要如何进行？究竟要怎么走才可以瘦身？一起来学习一下冬天快走减肥方法吧。

　　快走节奏比较快，时间比较短。而快走之所以可以减肥，原因在于通过快走，不断锻炼肌肉，让脂肪转为能量，可以快速消耗多余脂肪。冬天快走减肥，效果是最好的，而且不但可以瘦身，还可以强身健体。这种减肥方式运动时间短，从而备受青睐。

　　其实，冬天快走，运动时间通常只需要三十分钟左右，即可达到良好的减肥作用了。冬天进行快走减肥时，也可能甩掉双腿和双臂的脂肪，双腿和双臂的线条都会变得更加紧实。冬季需要快速减肥的内衣，快走的确是一种好方法。

　　此外，快走这种减肥方式时间及地点都相当灵活。你可以在家中的跑步机上进行，更可以在上下班途中进行，基本上每个人都适合这种方法。冬天快走减肥只需要在平常的步行速度上加快一点，并且持续步行两公里以上。只要长期坚持，就一定可以看到效果的。

　　不过，冬天快走减肥也有一些特殊要求的，才能保证减肥效果。首先，速度一定要够快，让心跳加快，身体出汗。如果短时间内心跳都没有变化的话，就要加长步行时间了。而且冬天快走减肥一定要持之以很，每星期坚持5天，每次45分钟以上，会瘦的更加明显。

　　去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很胖了。所以我一定了减肥，当时也不是说为了漂亮而去减肥。是为了健康才要减肥的。

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