冬天到了，这是一个女人最致命的季节。很冷就会穿很多衣服。衣服穿多了，就把身材的缺点遮住了，这样就不得了了，吃胖的话，都不知道了。一到夏天，身上的肥肉就暴露无疑了。

　　根据你的描述判断，肥胖，想减体重，还是建议少吃饭，多运动，平时注意少吃油腻的，清淡为主，适量运动，逐渐增加运动量，循序渐进，关键是要有毅力，养成习惯就好。

　　你好，冬季减肥还是应该从饮食上进行控制，一般来说冬季的气温较低，处于寒冷状态的人们容易进食过多的高脂肪，高胆固醇以及高热量的食物，容易出现肥胖，应该进行克制，合理饮食，同时应该进行运动。

　　减肥最好是运动和控制饮食，即迈动腿、管住嘴。每天坚持运动30分钟以上如跑步、打羽毛球、快走等，以微微出汗为宜。三餐定时定量，每顿七八分饱，多饮水，低盐低糖低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主。

　　以上是对“冬季怎样减肥最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，很高兴为你解答，目前减肥的方法有很多，建议患者采取运动减肥的方法，不容易反弹，饮食上一定要控制，避免暴饮暴食，过食肥甘油腻

　　您好，1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。.2.多动：养成运动的 习惯运动的 处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

　　您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。

　　涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官无意义提问重复提问非医学类咨询违背伦理道德其他投诉理由

　　涉嫌广告宣传色情暴力反动内容买卖器官答非所问无意义回复简单敷衍违背伦理道德复制粘贴内容开处方常识性错误其他投诉理由

未经允许请勿转载：56健康网 » 冬季怎样减肥最快最有效