长期缺乏运动或者是在饮食方面摄入了过多的热量等，这些因素都是很容易引起肥胖身材的，尤其是在肚子部位，也就是我们平时所说的大肚腩，越来越多的人受到了肚子肥胖问题的困扰，那么

　　想要把大肚子减下去的话，可以选择行走的方式，很多人之所以会有过多的赘肉堆积到身体上，是因为生活不良习惯而引起的，要知道不运动对减肥的阻碍是非常大的，所以说想要把大肚子减掉的话，每天都要进行半个小时的行走，这个方法的效果是非常好的，在行走时可以更好的促进肠胃的蠕动，加快肠胃蠕动的速度，有利于肠胃的健康，不过行走也是有技巧的，一定要注意屏住呼吸，小腹部要注意用力缩，每一次坚持十秒钟的时间，这样的行走方式进行一个月就会达到减肚子的效果了。

　　想要减肚子的话，还可以选择跳绳的方法，这是生活中很常见且有效的一种减肚子的方法，并且不但可以减肚子，所达到的健身锻炼的效果也是非常好的，跳绳动作需要很协调，可以使肚子上的肌肉得到充分的伸展与锻炼，每天的时候大约坚持五至十分钟左右的时间，就会达到减肚子的效果。

　　另外还有游泳，不但减肥还健康且健美，在游泳的过程中还可以帮助塑造身形，由于游泳的过程中可以使自己身体上的脂肪得到了快速的燃烧，会使更多的热量得到了消耗，可以帮助把肚子上的肉肉减掉。

　　简单有效的减肚子方法有哪些呢？在生活中虽然说有很多的减肥方法，但是诸多减肥方法相对的话，有一些方法执行起来是非常简单且有效的，尤其是对于想要减肚子的人来讲，可以选择行走，跳绳或者是游泳等方法，都有着非常好的减肚子的效果。

　　减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。

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