昨日下午两点半，四川省名中医、成都中医药大学附属医院治未病中心主任、硕士生导师吴节教授来到第六期华西讲堂，向读者们传授养生妙招。多功能厅座无虚席，不少晚来的读者只能“加座”。

　　“春生夏长秋收冬藏。”讲座一开始，吴节先以这句话为例，告诉读者需要按照四季、节气、时辰的变化来进行养生，顺应自然界的变化。“春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。”

　　例如一年冬至阴气最盛，夏天也是阳气开始发生的时候。所以冬季进补，在冬至开始为佳，这样顺应阳气的发生，不仅保护阳气，且进补的效果更好。

　　另外，中医讲究五行。木火土金水，春季主肝，适合吃酸的东西。但这不能一概而论，有的人易急躁、易怒，就是阳气过了，应该多吃甘味。夏季主心，读者应该多吃苦味的东西，如苦瓜、啤酒、巧克力等食品，但“心衰的人要少吃苦味”。土主脾，长夏时，人体的消化功能是一年中最不好的时候，要多吃粥。金主肺，秋天燥。水主肾，冬季适宜吃咸的东西。

　　顺应自然规律，如何作息，怎么吃？针对即将到来的夏季，吴节提出了建议。夏天不适合睡懒觉，要睡子午觉。（子时：每日23点整至次日凌晨1点；午时：上午11点整至下午1点）午觉一般不要超过1个小时，老年人不要超过2个小时。

　　“频繁进出空调房，对皮肤有很大影响。”吴节说，进入空调房要注意过度，一冷一热，皮肤就一开一合，受到影响。不仅如此，频繁进出空调房还容易引发过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎等疾病。她建议大家少

　　不知不觉，两个小时过去了。一开始准备的四季养生已经讲不完了，吴节提出由大家提问，她来回答。

　　“心烦，睡不着怎么办呢？”“睡前泡脚，搓涌泉穴搓到发热。”吴节回答：“也可以同时按摩风池和太阳穴12分钟。”“高血压如何保健？”“按摩风池太阳穴，或者按摩太冲穴。”

　　两个半小时很快过去。针对时下层出不穷的养生方法，吴节还想教会大家如何分辨自己的体质，选择科学的养生方法。“一位老总因为发烧来看病，久治不愈。”吴节说，后来她怀疑是过敏症状，与其聊天时发现这位老总是生吃泥鳅引起了寄生虫感染。有的患者脾胃虚寒，肚子胀气，仔细询问下才发现是喝了大量的绿豆汤。她说，人其实有9种体质，要根据体质来选择养生方法。“要选择适合自己吃的，否则得不偿失。”记者王浩野

　　讨厌的肉泡眼为什么总是形影不离，怎么才能除掉恶灵般它们呢？其实在日常生活中，若能很好地注意养生……[详细]

　　让宝宝多接触阳光对维生素D 的合成有很大的好处，能使宝宝的生长发育变快，更能防止因维生素……[详细]

　　道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法……[详细]

　　当甲状腺功能偏离正常的时候，也就无法分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢的过程了，从而导致人体缺乏精力……[详细]

　　到底你需要谈多少次恋爱才结婚呢？你对婚姻的期望值有多高？凭直觉来做一下这些题吧……[详细]

　　女友的妈妈竟是我前女友选择现实，还是放弃他？请不要想一箭双雕我的姐妹S·H·E成都粉丝活动(图)MM被偷窥的爆笑瞬间(图)泰国蕉叶餐厅2人套餐19.949团暇步士女士翻领T恤15元团香港正版迪斯尼挎包80后，中国的房价不会降的6成网友认为限车“无必要”

未经允许请勿转载：56健康网 » 名中医讲夏季养生睡午觉少吹空调多喝粥