﹪，就能完全杀死感冒细菌，其杀菌效果来自红茶生涩成分的儿茶素，可有效预防感冒。

　　21.养生之道：抵抗衰老的金钥匙：晨起一杯水；只吃七分饱；多运动；戒烟限酒；勤用脑，防衰老；常吃豆，可长寿。

　　22.养生之道：健康自测：喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁在20分钟后，40岁在30分钟以内上厕所，就是肾脏健康的表现。

　　23.养生之道：肝不好，教你怎么补：午餐可吃韭菜炒鸡蛋，菠菜牛肉丝，西红柿蛋汤；小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤是理想晚餐选择。

　　24.养生之道：你知道吗？饮酒前吃葡萄能预防醉酒；酸奶能保护胃黏膜；西红柿汁能促进酒精分解；蜂蜜可减轻头痛；橄榄可醒酒和清胃热。

　　25.养生之道：养生格言：惜气存精更养神，少思寡欲勿老心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生烦。

　　26.养生之道：“正，静，松”调整法：举止端正，为人心正，办事公正；闹中取静，以静制动，静思己过；放松身体，松弛躁心，轻松精神。

　　27.养生之道：暑期出游晒伤怎么办？可用化妆水将化妆棉蘸湿，冷藏约10分钟后轻敷；或用纱布蘸生理盐水或清水，待冷藏后敷于晒伤部位。

　　-保持皮肤润泽细嫩；牛奶-增强皮肤张力；猕猴桃-消除雀斑；蜂蜜-保持皮肤红润；肉皮-增强皮肤弹力。

　　-雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏仁泥-梨泥-山药-淮山米粉-白糖调成糊状，倒入沸水锅里煮熟即可。

　　玉米堪称最好主食！玉米中纤维素含量是大米十倍，可防治便秘-肠炎等，其次多吃玉米还可预防白内障，抵抗癌症。

　　养生十则:静坐常思自己过,闲谈莫论他人非;能吃苦乃为志士,肯吃亏不是痴人;敬君子方显有德,怕小人不算无能;退一步天高地阔,让三分心平气和;知足之人心常乐,能忍气者身自安.

　　10分钟，否则营养不宜吸收，应该把带皮鸡蛋凉水下锅，水开后5分钟关火，既能杀死有害病菌，又保存营养。

　　-睡前；吃水果-饭前一小时；减肥-饭后45分钟；护肤-睡前；饮茶-饭后一小时。

　　B1，但不稳定，易流失。其与大蒜中蒜素结合会生成稳定的蒜硫胺，可防维生素B1流失。

　　1小时内勿喝牛奶，影响消化吸收；饭前或空腹时不宜吃橘子，刺激胃黏膜；每天最多吃3个橘子。

　　“冬鲫夏鲤”会吃鱼！冬季吃鲫鱼最佳，可开胃健脾﹑利水削肿，对脾胃虚弱﹑肝病腹水﹑产后缺乳等有疗效。但不可同鸡﹑羊肉等同食，易生热。

　　2﹑3趾趾缝与足跟连线的前三分之一处，推搓涌泉穴是我国古老的养生按摩疗法。

　　正餐后不要马上吃甜品！餐后即进食糖果，可使胰腺加倍工作以分泌更多的胰岛素，长此以往，胰腺因疲倦而怠工，容易病变。

　　-张嘴吸气，闭口呼气；咬牙切齿-上下牙齿紧紧合拢，用力咬牙切齿；摇头晃脑-轻轻左右旋转脖颈。

　　C分解酶，两者同吃无法补充维C；空腹吃番茄易致胀满﹑胃痛等症状；番茄长久加热营养流失；吃青番茄可能中毒。

　　5-6点；饮水时间：餐前1小时；午休时间：13点左右；刷牙时间：饭后3分钟之内。59.养生之道：

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