56健康网夏季天气炎热，心脏负荷大，此时往往是心血管疾病高发期，因此养心护心显得尤为重要，配合季节变化调养身体，我们才会获得健康，那么在夏季养心护心需要遵守哪些原则呢?我们在饮食上有哪些好的建议呢?三顶养生网大家一起看看吧!
夏属火，与心相应，赤日为炎，令人心烦，烦则更热，所以夏季要重视心神的调养，注意保持一个愉悦的心情，面对生活、工作压力要心平气和，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。
充足的睡眠有利于心神的宁静，午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要，还可有效预防冠心病等心脏疾病的发生;午睡时间不宜过长，一般以30～60分钟为宜，并注意睡眠姿势，可平卧或侧卧，并在腹部盖上毛巾被，以免受寒。
由于人们每天多次出入冷气环境，这样人体多次经受冷适应的条件反射，促使肾上腺素的大量分泌，无形中给心脏增加了负担，所以，室内外温差不宜太大，室温以不低于25℃为宜，房里门窗不要长期关闭，有条件时要常使室内空气与外界空气流通。
当季的菜蔬里，苦瓜是最能起到养心作用的食物，因为人体在炎热的夏季里会没有食欲，这个时候苦瓜能起到增加食欲的作用，还能清热降火，起到养心作用。
夏季产生焦燥不安的情绪很常见，而莲子刚好就具有补脾、养心、益肾的作用，不只是这样，莲心还有抵抗心律不齐的作用。
黄豆对于心脏最明显的作用就是能够保持心血畅通，让人体内的脂肪及胆固醇代谢得更好，我们夏季也应该多吃一点黄豆，如果实在不喜欢吃黄豆的话，可以喝一点豆浆或者豆腐花，还可以吃一点黄豆米饭。
通过以上文章内容我们了解到夏季是养心护心的关键时期，心脏强健身体才会棒，我们要掌握正确的方法，从饮食、心态、生活习惯等多方面调养身心，三顶养生网温馨提醒夏季养心护心重要的是保持宁静的心境，避免心火内生。
一些女孩子经常手脚冰凉，即使是在炎热的夏天，这种情况也没有得到改善，女孩子出现这种情况一定是不正常的，她们以为身体没什么其它异常就没事了，这种想法也是不对的，那么夏季手脚冰凉是怎么回事呢?三顶养生网这就为您解答。
科学技术在农业上的应用，使得我们一年四季都可以吃到喜欢的玉米，其实正常来说，夏季才是玉米大量成熟上市的季节，夏天吃些玉米，对我们身体好处多多，那么夏季吃玉米有哪些好处呢?夏季吃玉米有什么注意事项?三顶养生网这就回答您。
夏季是排出体内毒素的最佳时期，所以我们要在饮食上多加注意，今天三顶养生网给大家推荐了几种比较好的食疗方子，对排出体内毒素有很好的效果，如果你有需要，就一起看看吧。
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