如平常可以多吃一些祛湿食材，薏米、山药、芡实、莲子等。其中祛湿最好的就要说到薏米了。薏米的祛湿功效也在古代有所记载，《本草纲目》中记载:薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

　　对于湿气重的人来说，靠食疗、拔罐祛湿是没有多大好处的。湿气重的人，多是爱吃油腻腻或者冷饮，还不运动。久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。平时可以跑跑步，游泳，慢走等不剧烈运动。

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