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　　你可以用 keep 一款app 它有各个部位的锻炼视频 也可以按照需求定制课程表的 而且他这个基本都是室内的 没有器械都可以 你以后有需求可以买个弹力带什么的 自己去淘宝就行了 我是在宿舍做的

　　我不是想锻炼肌肉，增加下肺活量什么的也可以么？要选什么类型的锻炼视频？

　　增加肺活量其实跳绳特别有用，这是我们体育老师跟我讲的，在这个里面他有不同的介绍的 ，大多数都是有氧运动，只不过是针对不同部位的，有增肌也有减肥的

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