人体由那么多肌肉群组成，平时我们多针对于胸肌，肱二头肌，肱三头肌，臀大肌，股四头肌，背肌等等这些大的肌肉群进行训练，但身体中还有很多小的容易被我们忽略掉的肌群，不常去训练，但是这些肌肉群却是非常重要的。

　　今天要讲的这个肌群就是我们的核心肌群即我们的腰腹段的部位，这个部位训练的到位会对于你整个身体的稳定性，在训练中的支撑性有至关重要的作用。但是这部分肌肉群看似简单，但真正该如何训练却是很讲究的，不可以乱练，腰椎部分一旦受伤可是很影响运动寿命的。(转自 识货识物频道 作者:TINA静爷)

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