56健康网我这个年龄的人大多有这个特点加班多，晚间应酬也多，白天基本都是在办公室度过，导致的后果也是一样，肚子一天比一天大了，怎么来改变我目前的状况呢？在公司的吃饭饮食相对还是合理的，就是晚间的不太合理，吃饭过会需要散步什么的吗？
您好!走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
我这个年龄的人大多有这个特点加班多，晚间应酬也多，白天基本都是在办公室度过，导致的后果也是一样，肚子一天比一天大了，怎么来改变我目前的状况呢？在公司的吃饭饮食相对还是合理的，就是晚间的不太合理，吃饭过会需要散步什么的吗？专家回答已回答:0条向该专家提问发表时间：2016-04-16 00:09
您好!走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动， 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
