56健康网“最全图解八部金刚功（张至顺道长演示），老人锻炼起来延年益寿！” 的更多相关文章
追忆张至顺真人｜张真人亲传金刚功｜外八部｜图解。故金刚长寿功刚柔互辅，内外交融，阴阳相合，实为道家养生长寿之上乘功法。功法简介。《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。本部功法为八部金刚功最重要的一部，是前面六部功法的总发动，治病如同用兵打仗，在战况最激烈的时候，集中优势兵力，一鼓作气，把病打败，这样才能取得全面的胜利。
六字诀』养生功2《手动病自除》全书连载023：—『六字诀』养生功22010-04-12 12:20:34.动作：呼气念呵字，十指相对，两手掌心向上于关元处起，上提，至胸部膻中穴处向外翻掌，向上托至头的两侧，中指微微用力向后翘，呼气时小腹内收，脚趾抓地，涌泉穴微收，随后吸气时，小腹自然鼓起，松腰松胯，两手旋转，掌心向面，经面前向下，至膻中穴、腹前，虎口相对，徐徐下落，按于下丹田处（脐下一寸半），双手重叠，覆于下丹田。
[导读]《金刚功》历史悠久。金刚功 八段锦。双手插顶利三焦 两手托天理三焦。以哪一脏腑为先呢?《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。本部功法使全身用内劲，反掌从头顶直插云霄，牵动了手三阴、手三阳、足三阴、足三阳，任督二脉和奇经八脉，达到利三焦，就使头、五脏六腑、四肢的阴阳表里作了一次整体调整，为后面几部功打下基础。功法：
《金刚长寿功》为历代单传之功法，知者甚少。以哪一脏腑为先呢?《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。功法：1.左弓射雕左脚向左迈开一大步，双拳变掌，掌心相对，两臂平行向(外4-1图)外4-1图不停地向上(外4-2图)向(外4-3图)向下(外4-4图)旋转两圈，在腹前下方稍4-5图)外4-2图外4-图外4-图外4-图变立掌于胸前，掌心向左，(外4-6图)外8图收功式。
六字诀养生法六字诀养生法。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气，以呬字治肺气，以嘘宇治吁气，以吹字治肾气，以嘻字治胆气。治病机理：按照五行相生之顺序，金生水、肾属水， 呬字功作完，即作吹字功以补肾气。肺为肾之母，肺属金，金能生水，肾水亏损，应以呬字功补充。练嘻字功，呼气时无名指气感强，下落时足四趾气感强，这是少阳之气随呼气上升与冲脉并而贯通上下，则三焦理气之功能发挥，促进脏腑气血通畅之缘故。
【吐纳之道】健康气功六字诀。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。四、呬字功补肺气。五、吹字功补肾气。六、嘻字功理三焦。
【吐纳之道】健康气功六字诀。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。书中说：呬字，呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬吐纳治之。呼字，呼主脾，脾连唇，脾火热即唇焦，有疾作呼吐纳治之。
从头到脚—详解易筋经从头到脚-详解易筋经曲黎敏，北京中医药大学副教授，深谙中医养生智慧，《从头到脚说健康2》，深入浅出谈举手投足养生保健。图1 易筋经掉尾势曲黎敏十分推崇传统运动方法，建议现代人多练易筋经里的掉尾势防治颈椎病，多做八段锦里五劳七伤往后瞧祛除机体和心理的劳损。而伸懒腰这个动作从医理上来说，两臂上举，掌根外撑时，人体的五脏六腑即三焦气机就得到了舒张，从而缓解了胃气，这是非常神奇的。
张至顺道长传的八部金刚功（三、四部功）张至顺道长传的八部金刚功（三、四部功）张至顺道长传的八部金刚功。张至顺道长传的八部金刚功（五、六部功）张至顺道长传的八部金刚功（五、六部功）张至顺道长传的八部金刚功。抖动功抖动功抖动功。此功有回春之力，故曰：回春功，又功在服气养肾，所以又称：服气养肾悠功，男称，悠肾囊功，女称，顺阴功。内功秘功二法内功秘功二法内功秘功二法。鹿功、鹤功、龟功合练。
敦煌遗书呼吸静功妙诀:六字妙诀.无形道人李秋庚敦煌遗书呼吸静功妙诀——六字妙诀此六字诀是传统的静卧或坐禅呼吸吐纳修养功法，早见于春秋、战国、秦汉、唐宋，均有记载。其法：以呼字自泄去脏腑之毒气，以吸字采天地之清气以补之。呼有六者，以呵字治心气，以呼字治脾气、以呬字治肺气、以嘘字治肝气、以嘻字治胆气、以吹字治肾气。六字养生真诀发音的着力点六个字发音着力点的炼法。
调气养神《金刚功》《金刚功》的动作分八部，故又称《八部金刚功》，口诀如下：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕，回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。通过“手足前后”、弯腰、屈膝、按摩肾腰的练习，以调理肾经、膀胱经，达到强肾壮腰之目的。回头使两目反观，用意回摄，扫视后身与足肾穴，使肾水上升，心肾相交，滋养身心，调节阴阳平衡，心疾随之逐渐消失。
二、动作要领与意念（一）开人关的诸动作，目的是要把掌心的劳宫穴打开，在掌心向前、向两侧外转的转掌过程中，要注意掌心外突，指尖往回收，这也是做好丁字掌的要领。合开动作时保持掌心向下，至两臂到正前方。（图4-113）（二）两掌上升至胸前璇玑穴处，转指尖向前，两掌小指侧合拢，继续上升至面，尔后边升边两掌分开转指尖向外，两掌根分开，转指尖向后，两臂上伸到似直非直，两掌在头上方，掌心向上，十指相对成托天掌。
论形意拳五行十二形的健身原理 论形意拳五行/十二形的健身原理 申华章 形意拳是中国内家拳之一，以过几百年的发展，它逐步编创、完善发展到了多姿多彩的今天。故练习崩拳可以舒肝。
简明智能气功学 【第十章 第三部功---五元庄 第二节 五元庄功法（Ⅶ、缠绵中宫意 ...初练此节功时，应直立发音，即掐脾土诀点章门穴后即慢慢直立身体，至体中正后即可吸气发音，待发音熟练，于发音时中宫脾部有了明显的音符振动感后，再行按拱腰体式发音。由于脾主意念，故于传统功法中，无论是在“水火既济”、“心肾交通”之过程，还是“情性相合”、“肝肺相亲”之过程，都需要借助脾之意念。
健身气功六字诀的练功要领和功效。其特点是以默念：嘘(发音：xu音嘘)、呵(发音：ke音科)、呼(发音：hu音呼)、嘶(发音：si音四)、吹(发音：chui音吹)、嘻(发音：xi音西)六字字音进行呼吸练习， 用以调整内脏功能和通经活络。(2)动作：两臂自然抬起，手心朝下，沉肩坠肘，各关节放松并按“嘘”字功调息，动作徐徐向膻中、下丹田顺气，两手下落的同时开始呼气，并读“呵”字，呼气尽再吸气。（4）功效：嘻字功理三焦；
[转载]六字诀摄生法 原文地点：六字诀养生法作者：罂粟花罂粟果六字诀养生法，是我国古代传播下来的一种养生要领，为吐纳法。他在《养性延命录》一书中说：凡是行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、?，皆为长息吐气之法。时热可吹，时温可呼，勉强治病，吹以来风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，?以解极。字功补肺气发音：?字从雅读四；
基于中医对肾的上述认识，吹字功导引动作由下而至肾，并由肾而升至胸部，再由胸部下按外分，导引真气由足小趾端进入，沿足少阴肾经上行入肾以补肾气，而后导引肾液上行至心而降心火，再导引心火下降而温肾阴，从使心肾相交，水火即济。肺的特点及呬字功肺的特点及呬字功。脾的特点及呼字功脾的特点及呼字功。又根据中医“肝脾之气宜升”之说，念呼字与呵字的气感理应相同，所以“呵”字功与“呼”字功的经络循行是一样的。
每次练六字诀应在2遍2遍以上，时间紧迫者，第1遍六字诀每个字读6次，第2遍六字诀每个字可以读6或3次，第3遍六字诀每个字可以读3...阅124 转3 评0 公众公开 15-06-01 15:03.六字气诀六字气诀。基于中医对肾的上述认识，吹字功导引动作由下而至肾，并由肾而升至胸部，再由胸部下按外分，导引真气由足小趾端进入，沿足少阴肾经上行入肾以补肾气，而后导引肾液上行至心而降心火，再导引心火下降而温肾阴，从使心肾相交，水火即济。
六字诀的养生道理六字诀在我国有悠久历史，是我国古代流传下来的一种养生方法。练“嘘”字功，睁眼练，其他字可以闭目吐。心属南方火，徵音配心，可以平心火，脾为心之子，实症可泻，也可以练“呵”字配合练“吹”字以补肾水，是为心肾相交，水火既济，有取坎填离之功。六字健身法 六字法, 能健身，简单易行道理深，唯字当头又当吸，既是吐故又纳新，吹呼嘻呵嘘呬字，只读口气不发音，眼随手走意相随，呼吸深长要均匀。
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