56健康网此时重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬变化。保证肾气旺的关键是防止严寒气候侵袭。冬季食疗，关键是提升免疫力。
冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，使许多旧病复发或加重，所以要注意养生。
此时重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬变化。保证肾气旺的关键是防止严寒气候侵袭。冬季食疗，关键是提升免疫力。
可适当进补，多食一些具有补阳功能的食物如羊肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、虾、泥鳅等。但要注意的是，气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，易出现便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等上火、内热的情况，这时就可适当饮用绿茶，或吃有滋阴功能的食物如芝麻、木耳、松子、蜂蜜、山药等。
寒冷，运动也较少，易引起情绪的低落、烦躁，这也是临床上常见的“冬季抑郁症”。所以，女同胞们要注意主动调适自己的心情，不妨饮用些花茶。
