产后肥胖的发生与妊娠引起丘脑下部功能紊乱有关，尤其是会令脂肪代谢失去平衡。产后运动通过刺激丘脑下部，调节激素分泌，改善脂肪代谢状况。尤其是恰当的饮食控制与适合的运动相结合之后，减重效果更为显著。

　　在减少能量摄入的同时增加能量消耗，这是目前针对产后肥胖最有效、最安全和最实惠的方法。从长远的角度考虑，产后运动无论强度如何都能减轻一定体重，进而降低慢性疾病发生的风险。而且，在运动习惯养成之后，更容易长期坚持，持续控制体质量增长。

　　卧床、久坐和不运动延缓身体的新陈代谢，瑜伽可通过俯仰、拉伸、扭转等动作使相应的骨骼肌肉关节得到锻炼，相应部位以及全身的营养供给和代谢能力得到增强，帮助机体消耗热量，减少脂肪的合成和堆积，控制体质量平衡，降低体内脂肪多余量。

　　美丽应该是发自内心的悦纳自己，这样才能沉下心来修饰自己，让自己美得像自己，而不是别人。因此，各位孕后的新妈妈都不要太苛责自己，刚刚经历辛苦的生产一定要爱惜自己的身体，其次才要考虑如何恢复到健康好看的体态。更重要的是，眼角永远都带着自己是一个美少女的微笑才好呀~

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