纵使你上半身很苗条，但是有一对“大象腿”，也就是俗话说的梨型身材，还是会影响到整体的美观性，缺少了女性的纤细柔美感，可能还是有少数人觉得这样的身材很性感。

　　如果想要瘦腿美腿，穿衣服脱衣服都好看，那么就一定要看看下面的介绍哦，小编今天找到了一些帮助你快速瘦腿的好方法，轻松收获修长美腿，不是大长腿也要又好看的腿部线条哦!

　　4个动作让你在家轻轻松松瘦腿~每个动作20-30次一组，做3组后换下一个动作~坚持坚持~一定要坚持啊~生活中，有很多事情都值得去坚持做一次，因为只有你真的坚持做一次之后，你才会真正体会到坚持下来的意义!!!

　　我觉得这样的动作适合一边放歌，一边做。当你被音乐吸引之后，你就变成了下意识的动作，不知不觉间做完一套动作，也不会觉得很累。

　　减肥三分靠吃七分靠练，很多姐妹为了减肥，蛋白和主食几乎不吃了，这样做错误的，小编曾经也以为吃素可以减肥，坚持了一个月没吃肉，结果就是在办公室坐着都会头晕。

　　而且，如果在运动当中造成了肌肉酸痛，又停止了能量的供给，很难得到恢复的。瘦腿运动做了还要吃，但是要会吃!经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水肿。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分。

　　维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。

　　做法:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许;去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用;将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　功效:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。。

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