那些年你遇到过的不靠谱的减肥方法，是不是让你悔恨莫及呢。因为这些不靠谱的减肥方法让你连1斤也没有减下去。最后还带来一身病。所以当你开始减肥的时候千万不要相信以下减肥方法。

　　大部分人认为减肥等出汗的多少，其实不是这样的。出汗只是让你的身体流失水分，而带走的脂肪也是非常有限的。而正确的减肥是通过提高身体的新陈代谢而达到减肥的目的。

　　人体出汗后会出现短暂的疲劳，这样反而会摄入更多的食物。所以出汗减肥可能达到增肥的效果。

　　局部减肥等于谣言，如果的你的肚子真的瘦了，说明你身体的各部分脂肪也在消耗。所以以局部减肥来吸引你的话，千万不要相信。

　　女性的生理期要营养均衡，千万能偏食、节食来减肥。如果长时间在经期这样减肥的话，会造成女性的月经不调等妇科疾病。生理期过后可以多运动，减肥饿效果也是不错的。

　　节食减肥=反弹，节食很多人都用过的减肥方法。减肥需要营养均衡，而不是不吃饭。不吃饭的的减肥换做谁也是坚持不下来的。所以节食减肥的真的不能尝试。多次尝试后节食减肥，之后很难减肥下来的。

　　肌肉和肥肉并不能直接相互转化!经常锻炼的人，即使不练了也比普通人的身体素质棒~

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