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　　减肥的同时要注意身体！最健康的办法就是合理控制饮食+适当的运动+搭配雅诗儿：

　　1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　2、饮食要清淡。要少吃咸的东西。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　另外，运动方面楼主可以多多练习下瘦身瑜伽！坚持就会成功~希望你能瘦身成功！

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