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　　垫上操和球操需要场地，如果家里不是特别大，没有专门的健身区域搭配别的运动，那么自己做着做着就会烦。

　　瘦身还要控制饮食的，说到饮食就不得不提雷3了，这现可是瘦身界的明星了，有了它就离瘦不远了。

　　我是每天不一样 看精神状态 如果精神状态好 我就跳完小红帽在跳小灰帽 个人更喜欢小灰帽 因为本身自己在控制饮食 不过三餐都会吃 只是量在控制 所以有时候做红帽会有些累 小灰帽里面有一些舞蹈的基础动作 我觉得对了对女孩子还是有些好处的 毕竟瘦不一定美 好的体态更重要

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