上班族MM每天的大部分时间都在办公室，长期缺乏运动当然容易导致身材走样。

　　tips:椅子一定要靠墙有支撑，防止滑倒。在运动中，身体绷直效果更好哦!

　　tips:运动中，臀部始终腾空，可以有效消除手臂和肩膀处赘肉，还能紧致臀部。

　　tips:蹬腿的同时可以换不同的方向，此招不仅可以瘦腿还能拉伸腰腹部赘肉。

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