没有什么七天可以减掉多少重量的神话，如果你只有三分钟的热血，趁早别去健身房浪费时间和金钱！

　　健身是一个很严肃的运动，因为这里有很多汗水和坚持！如果你想快乐，就给自己定一个远大的目标，当你获得成绩的时候，那便是最大的快乐！

　　每一次的训练，每一次的动作，你都需要认真对待，做的标准才能得到你想要的回报！

　　如果你想在一年变成大神，那我估摸着，你得花重金找一个大神级别的教练，而且可能还得冒着一定的健康风险才能变成肌肉大神，实际上，你得有耐心，一步一个脚印的稳稳的走才好！

　　你可能不知道为了达到那个目标要付出多少汗水，但是每一次训练必定会出很多的汗水，如果哪一次你没流汗，那我想你应该训斥自己了，因为你偷懒了！

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