秋冬季的来临，许多长期生活不规律的大人，都开始了一系列的养生活动。而对于小朋友来说，秋冬季的来临意味着抵抗力会不断下降，因此其实同样需要一些食补来帮助他们提高自己的抵抗力，而不至于容易生病。以下小编将会推荐几款秋冬季小孩养生粥，多点让小朋友食用一样可以提高小朋友的免疫力。

　　因为小孩的身体还是比较不经补，所以在养生食补的选择上，小编是不太建议选用刺激性比较大的食补的。小孩子一般对流食的吸收比较快，因此今天小编就来为大家介绍一些秋冬适合小孩的几款秋冬季小孩养生粥。

　　将洗净的小米、糯米各20克红枣10克，南瓜30克（要去皮切小块）同时放入锅里，首先大火煮沸然后再改成小火再煮一个小时左右。煮好之后将煮熟去皮的板栗30克放入锅中，搅拌均匀之后就可以食用了。南瓜中的果胶可以有助于肠胃的蠕动，帮助婴儿消化；红枣中又含有丰富的维生素C、E以及铁元素，能够养胃健脾，可以帮助婴儿吸收营养。

　　首先将花生仁、核桃仁、黑白芝麻炒熟，然后研磨成粉状。在锅中加入适量的水，煮温之后加入玉米粉并且搅拌均匀，在出现糊状之后就可以将研磨好的果仁粉加入其中，加点葡萄干以及少量的白糖调一下味道，就可以食用了。花生仁、核桃仁、芝麻中都含有大量的蛋白质，营养价值是比较高的，而且小孩子也比较好吸收，多点食用能够有助于小孩的脑部发育。

　　以上两款秋冬季小孩养生粥都非常适合小孩子，秋冬季正好是大补的佳期，这个时候多食用无疑对小朋友好处多多。不过像果仁玉米粥，能够促进小孩脑部发育的同时，也是容易上火的食物，所以在日常生活中不建议每天都食用。

　　红薯是冬季的必备养生保健佳品，我们都知道红薯只是普通的粗粮，可是你不要以为红薯不起眼哦，其实它的保健养生功效很大的。今天小三九为大家带来一道红薯养生粥，下面我们一起来看看具体制作手法吧！

　　刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...

　　从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...

　　在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...

　　很多微博微信用户都会遭遇“朋友圈刷屏”的苦恼，更令人哭笑不得的是，这些刷屏信息又总被证实是危言耸听的谣言。近日，中山大学传播与设计学院、微信、宏博知微合作推出了一份《“谣言”分析报告》，据了解，今后报告将以每月一期的频率向外界公布，以分析谣言特点、总结规律、介绍识别策略，并利用数据合作建立辟谣联盟。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

未经允许请勿转载：56健康网 » 秋冬季小孩养生粥 小孩适合什么养生粥