《把健康彻底说清楚》是曲黎敏的最新力作。内容包括：人身体上的各大部位的养生保健，五脏六腑的养生保健，十二经络的养生保健，十二时辰的养生保健，二十四节气的养生保健。

　　万事皆有开始，中国的时辰就从子时开始。子时指的是夜里的十一点到一点。那么身体的子时由谁值班呢？就是胆经，子时它对应的是人体的胆经。这个时间段应该做什么呢？应该睡觉。

　　我们在日常生活当中，也会发现一个问题，比如说我们晚上八九点钟很困，有的老年人，看着电视就睡着了。往往有一些人到晚上十一点左右就醒了，醒了以后就开始找吃的。从西医来讲，胆汁开始分泌，人就有食欲。其实这时候吃东西是一种病态的表现。

　　为什么到夜里十一点就醒来？因为子时有一个重要的特点——子时一阳生。这一时刻人体的阳气又处于生发的状态，此时的阳气应该细心养护，所以一定要睡子时觉。

　　我画一个太极图。那么，这个太极图的什么地方阳气的力量最大呢？记住啊，多不见得足，主要是看它有多大的生发力。在整个的阳鱼里面，最足的地方是阳鱼的尾巴尖，所有的阳气都是从这一点生发出来的。那鱼眼是什么？如果说鱼尾代表生发的力量，那么鱼眼代表阳气的固摄力量。子时睡觉养生，就是在养阳气生发的力量。人如果把这个时间毁掉了，后边的阳通通都会出问题。

　　现在很多人有胆囊的问题，只要是胆病，一般的来讲有三条原因。第一，跟不早睡，老是晚睡有关。这个问题在人年轻的时候显不出来，到年纪大了以后，长期的晚睡，会造成胆的少阳生机受损。就是说人体在这个时候本来是需要休息的，但如果年轻人老是晚睡觉，逐渐会出现失眠。为什么呢？因为这个时候阳气生起来了。只要我们夜里十一点前不睡觉，等阳气生起来时，我们就睡不着了。长时间地熬夜必然抑制生机，造成胆的病变。

　　胆病的第二个原因跟精神压抑有关。人如果很压抑，生机就起不来，而且会造成胆病。有一句话叫“凡十一藏皆取决于胆”。什么意思呢？就是我们人体啊，心、肝、脾、肺、肾这么一大堆，因为它们要想都动起来，全靠一个东西，这个东西就是“点火器”。胆就是人体的这个“点火器”，只要它动起来了，全身就会跟着动。所以只要它一被憋，一受压，就会出现凝聚不动，胆汁就会慢慢石化，形成胆结石。

　　胆病的第三个原因就是长期不吃早饭。因为早晨起来是胃经当令，这个时候胃就开始蠕动，胃一动，胆汁就随之分泌。胆汁是用来消化食物的，可是，如果不吃早饭，那么胆汁就处在一个空运化的状态。空运化就是没事干，没事干慢慢就产生了凝聚。

　　而现在西医认为胆结石、胆囊炎这些病，都是有细菌和寄生虫的问题，这是西医的观点，是另外一个说法。

　　现在咱们讲一下经脉的问题。胆经在哪儿呢？有人会说，胆囊切除了，是不是胆经就不存在了呢？不是这样的。西医教会了我们看实体器官，但这也会让我们的思维受局限。经脉是中医的概念，是人体气血的表现，胆囊切除了，气血还在，经脉当然还是存在的。

　　现在我们看一下胆经，胆经实际上是人从头到脚的一条经脉。那么胆经起于哪儿呢？起于外眼角，我们把中指放在外眼角这儿，然后就把五个手指放在一起，然后手指沿着侧头，就这么走到头，过耳区，再走到肩，然后沿着两胁走下去，走两腿的侧面，一直到小脚趾的次趾。所以两边头疼、耳朵的病、两胁疼痛等都与胆经有关。

　　先说一下两侧头疼。如果是太阳穴疼，就是胆气过旺，或胆气被憋造成的。过旺就在脚上做功夫，比如按揉足临泣等穴位；被憋就舒展两臂和按揉太阳穴。

　　有人说我是偏头疼怎么办？中医讲“左肝右肺”，左边偏头疼一般为肝血不足，肝血不能上头，人就失眠。妇女月经后期常有此患，可以喝点当归生姜大枣水；还有些人属肝郁气滞，可用逍遥丸处理一下。右边偏头痛一般属于肺气不降，肺气不降则夜间多梦。这两种头痛都会影响睡眠，必要时要求助于医生。

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