为此我们精心为妈咪们设计了一份问卷，看看你属于哪一个阶段，认清自己是决胜的关键。

　　B) 体重一向在合理范围内，上下浮动一点不会坐卧不安，一般不会因此而大动干戈。

　　C) 原来瘦，怀孕后开始营养过剩，生孩子后恶补，一不留神胖起来，是该减肥了。

　　A) 注意饮食、平衡营养、坚持适量运动，认识到保持良好的体重是一生的事情。

　　C) 吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥手法，短时间内效果显着，然后就可以高枕无忧了。

　　A) 会冷静思考反弹原因，总结经验教训，列出饮食清单，检查日常运动量大小，对症下药。

　　C) 平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再呕吐出来。

　　A) 早餐营养丰富，包括牛奶、鸡蛋、面包片，午餐青菜为主加少量主食，晚餐吃水果。

　　B) 早餐不吃，午餐正常，有主食、蔬菜、少量肉、水果，晚餐比正常午餐减半。

　　A) 运动是身体健康健美的最好途径，运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重。

　　A) 比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两、三站路到办公室和回家。

　　B) 每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。

　　C) 没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼， 等我有空再说吧。

　　D) 有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应该练什么，没主意。

　　A) 上健身房，群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。

　　B) 咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。

　　C) 比较随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，高兴起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。

　　D) 要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。

　　C) 对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。

　　B) 有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。

　　D)选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。

　　以上问题分值为A)10分，B)8分，C)6分，D)4分，如果你的得分在80分以上，你可算是塑身减肥的“武林高手”了;如果在60分以上，你对减肥的渴望非常强烈，但认识相对主观，需要再努力一把，客观科学一些看待减肥问题;60分以下呢，对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。

　　2、请教专家，量身定做详细食谱，将一天所需大致热量和营养控制在不影响健康的最低水平。

　　8、向周围的亲朋好友宣布自己的健身减肥计划，赢得他们的支持并邀请他们行使监督权力。

　　5、有时候也做些快速减肥的白日梦，希望真的有某种减肥产品能“药到瘦来”。

　　2、在健身减肥专家的指导下，制定详细科学的食谱，不盲目相信减肥产品。与节制饮食带来的饥饿感做好战斗准备。

　　3、根据自己实际情况安排一天的运动，计划要做得有质有量;制定小目标大目标，一步一步来，不贪多不冒险。

　　2、运动已不仅仅是减肥的方法，它已成为健康的生活方式，它也不再枯燥难受，而成为一种不可缺少的享受。

　　3、早已跨越了强制节食的层次，而真正做到了把健康食品视做天下最美的美味，对那些增肥又无益于健康的食品不屑一顾。

　　减肥到了这个境界，无论是新妈咪还是平常人面临的挑战都不多了。唯一的挑战就是把这种心境保持下去。

　　2、一旦体重有反复，不要轻易动摇，相信自己历尽时日总结出来的方法是经得住考验的。

　　3、减肥到了这个程度，体重已不再是目标了，而健康已成为不可多得的附加价值。

　　5、这个境界需经过一段时间的探索，即使到达了这个境界出现几个反复也是正常的，不要轻易失去信心。

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