男人如何运动减肥?我们都知道，肥胖除了对身体造成不适，严重的话，还会对心理造成不可估量的负面影响。与正常人相比，大多数胖子活动不灵活，动作笨拙，在运动中更易出汗疲劳，而且安静时易瞌睡，因此易受到同学或同事的排斥、嘲笑。

　　专家指出，肥胖除了会给胖子带来各种生活上的不便之外，肥胖症患者将面临巨大的身心健康隐患!而且随着年龄的增长，他们患病的风险会逐渐加大。肥胖这是多么可怕的一件事情!

　　众多肥胖者都想知道，怎么样减肥最快最有效，减肥的最好方法是什么。专家指出，波颜婷是一款效果出众的外用减肥产品，采用草本植物萃取精制而成，通过“溶、排、收、阻”四部曲，达到健康科学减肥的目的。

　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。

　　4、周末也要运动。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动，你会更快达到你的减肥目标。

　　6、洗完热水澡后按摩，配合使用波颜婷，按摩十分钟左右，直到身体开始发热。

　　男人如何运动减肥?专家提醒：“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，生活不便的同时，身心也受到了不同程度的损伤。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。

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