冬季是最容易长胖的季节，同时也是最容易减肥的季节。那么什么方法减肥最有效呢?冬季减肥什么运动最合适呢?

　　运动的减肥效果不用说什么大家也都知道，但不管什么运动都会有它相应的瘦身效果。每个年龄段的人都有不同的减肥运动。

　　女性可以做一些增强肌肉耐力的运动，如:健美操、爵土舞、骑固定式自行车、登山、打保龄球、滑冰、游泳等。

　　这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为教育孩子、做家务，体力会明显下降，也就会疏于运动，很容易肥胖。因此，这是必须运动的时期。

　　处于三十几岁年龄段的人，最好做一些增强身体柔韧性的伸展运动。另外，因为肌肉的耐力和弹性会逐渐减小。所以健美操、快走、慢跑等运动有必要一周做3次以上，每次做20-40分钟左右。

　　在这个时期，即使是健康的人也会开始感觉到自己年纪大了。此时，不要任由自己的喜好做运动，要避免做剧烈运动，最好先检查自己的身体状态，从治疗的角度做运动。

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