一般来讲，运动和减肥的关系是比较密切的，适当运动可以有效促进减肥，但是对于很多女性来说，因为一些时间和个人爱好的原因，往往对运动的兴趣比较弱，宁愿节食也不愿意选择运动。但是，懒人也有懒人的运动方式，如果你不想运动但是还想健康瘦身，试试这份“懒人瘦身法”~

　　早上起床时伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。伸懒腰可以拉伸肌肉，激发细胞活性，加速代谢。建议大家在早上养成使劲伸懒腰的习惯，非常简单易学。

　　平躺于床上，双腿曲膝抬高90度，双手自然放置。将一腿踢出，脚背要打直，收回之后，另一脚踢出，像在空中踩脚踏车。可以达到锻炼腿部的目的。

　　锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。

　　水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体新陈代谢过程中的化学反应都需要水的参与。平时饮用白开水，能够促进血液以及淋巴畅通，带走体内多余的水分，同时有助于人体排出体内毒素以及废物，能够有效地预防以及缓解便秘情况。而且，在餐前喝杯水更容易让人产生饱腹感，有助于控制食欲，从而达到减肥的目的。

　　这种方法适用于睡前或者早上起床用。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、加快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。所以，泡脚的时候一定要注意自己的身体状况，以避免出现状况。

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