是不是有很多人跟我一样很懒，却又想减肥的猪猪女呢？我一直找不到一种适合自己的减肥运动，有时找到了却又没有认真地做过，就算做了也是坚持不了多少天，都是感觉太累了，几天看不见效果就放弃了。

　　现在，发现一款瑜伽的运动减肥，不知道会不会有效，因为不需要太多的时间，听说还有很多功能，做了几天感觉还是轻松了不少，期待以后的效果。只要我们每天做十几分钟，这套瑜伽还可以促进循环，伸展肌肉硬的地方，还能达到按摩身体器官的效果。

　　练得标准的话还可以把自己量程慢性病的绝缘体哦。不过太深的东西我不太懂毕竟自己不是学医的，没有想得太多，我只要能瘦身就好了，相信大部分的你们也是一样的。

　　1、 蝴蝶式：练习的时候坐在地上或者是瑜伽垫上在或者在床上也可以，让自己的脚心相对放在一起，保持上半身挺直，双手握着双脚不要放开，让自己的双腿上下摆动，每天只要五分钟就可以了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 懒人减肥法：睡前趴10分钟等于跑步1小时让你轻松享瘦