虽然经常有人调侃说杨幂的腿是O型腿，但是小编一直认为杨幂的腿很细，穿裙装、穿裤装都很好看啊，还有就是那个最近当选亚洲最美的女汉子懵智孝，人家那真的健康的美呢，那我们今天就来看看她们都是怎么瘦腿的吧。

　　泡脚瘦腿法:小腿浮肿变胖很大的原因是因为腿部累积的一些，杨幂就经常泡脚，给小腿也来做个全面的浓缩spa，将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再直接泡脚就可以了。一般泡上15分钟，在此期间可以按摩小腿，这样有助于加强腿部的血液循环呢。

　　5:2轻断食法:提出每周五天维持正常饮食，其余两天要轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。非断食日的五天也不可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。像糙米、燕麦，高蛋白质食物及水果蔬菜，另外还要谨记多喝水!其实这个方法不仅是帮助减重，帮助清理肠胃垃圾也是很有效的。

　　瘦身红豆水:红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒(过程中一定要一直不断的翻炒，小心炒糊);约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可;稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉;一次取1~2匙，用热水冲泡即可(不要加糖，真的喝不下的情况下可以加点蜂蜜进行调味，里面的颗粒也一并吃掉哦)

　　椅子瘦腿:坐在椅子上，眼睛要看着前方，接着再用左手扶着椅子背，然后右手自然放在右腿上，左侧小腿垂直与地面，右脚脚尖尽量接触地面，收紧小腿，后移到一侧的椅子下方，接着再回到原来的位置上，不要看似简单，这个运动可有着非常好的瘦腿效果的。

　　注意事项:早餐可以不限水果的量，达到7分饱即可;中餐喝不惯固体奶的可以改成液体酸奶，但必须是发酵乳;晚餐水果不要过量，一种即可，选择热量低一些的苹果最好，因为果胶能饱腹，避免睡前饥饿想吃东西破坏计划哦。

　　注意事项:早餐与第一天类似，但中餐可以自由进食，但避免高热、油炸食物，清淡7分饱即可;晚餐则用清粥和蔬菜汤替代主食，这几天是非常关键的时刻，固定的食谱让人体习惯基础代谢，尽管食谱轻松但不要因为饥饿偷吃别的高热小零食哦。

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