亚健康是什么亚健康的症状有哪些如何改善亚健康状态亚健康 56健康网

　　现在世界卫生组织，关于健康的定义有这样一句话:健康不仅仅是疾病或羸弱之消除，而且是体格、精神和社会完全的健康状态。所以实际上对于健康而言，它包括三个方面:身体、精神和社会关系，这才是一个人正常的健康状态。现在我们多数只把身体出问题当作不健康，如果精神出问题，社会交往出问题了，也算是亚健康，实际上，亚健康就是不健康。

　　现在大多数人都处于这样一种状态，白天忙碌的工作很疲惫，晚上到家又睡不好觉，可是一到医院去检查，就会发现医生说没有什么问题。人不是靠指标活着，而是靠感觉活着，自己到底是不是健康的，自己就能非常准确的感觉出来。一个人的指标正常情况下，如果不去查的话，就不会发现指标会很高，也许你的身体就需要那么高的指标。就比如高血压，有些人的血压可能就到140是最好的，一旦低下来反而会难受。可是如果按照指标而言，这就属于高血压病。所以人不是靠指标活着的，而是靠自我感觉活着的。

　　大部分人都会认为，健康跟精神没有太大关系，事实上，得病是身体和精神的双向选择，能不能治好病，也是身体和精神灵魂上的一种双向选择。所以中医有句话讲:没有治不了的病，只有治不了的人。

　　人本身的情志问题会发生很大的作用，在生活中，有一类人很多，白天闲不下来，只要有事就总能够精神饱满的去做，但只要一回到家，一闲下来，就总觉得身体哪都不舒服，其实这类人就是靠白天疯狂的调动元气活着的，一回到家就会很虚弱。

　　除去《黄帝内经》中讲的恬淡虚无，人的欲望太高会得病之外，在中医里是有几种说法的:一种是因为天地自然对身体的影响，比如天地气出现了不正常的状态，会造成人生病;还有一种就是人的情绪会致病;另外就是五劳七伤。

　　久视伤血:老看东西的话会伤心神，伤的是心和肝。比如我们天天上网的问题，就会造成我们心和肝的损伤，实际上电脑(智能手机)真的很夺人的神气。

　　久坐伤肉:伤肉就是伤的脾。在现实生活中，我们经常看到一种人，就是有一句话形容:站着不如坐着，坐着不如躺着。这个在中医里叫做脾湿特别重，因为脾是主运化的，经常不运动脾的功能就会非常弱，所以才会出现特别懒的这种现象。久坐伤肉，实际上就是针对天天坐办公室的人员而言，经常久坐会对身体造成伤害，实质上就是造成脾的伤害。

　　久立伤骨:老是站着会伤骨，肾主骨，伤的就是肾。如果过度的总是站立跑动的话，就会伤到腰腿胫这些部位。

　　久行伤筋:老是走动的话就会伤筋，伤筋就是伤肝。肝实际上它是代表疲极之本，人体如果过分劳动，过分地锻炼，就会伤了肝。所以中医为什么叫中医，因为行的是一个中庸之道，它就是告诉我们，所有的疾病都跟过分和不及有关，过分也不行，太过也不行，只有那个度才是最关键。

　　七伤:太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度，久坐湿地伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

　　我们日常生活中，需要注意的是，如果吃的太饱的话就会伤脾，这样就会增加脾的运化的能力，无形中就会调动出很多精气来，这叫太饱伤脾。

　　久坐湿地，实际上就是不活动的意思。总是坐着，坐得屁股上都溻出汗了，这叫久坐湿地。在办公室经常坐着，哪怕时不时的伸个懒腰都是对身体有好处的。伸懒腰两臂往上举伸拉的胆经，正好是生发之机，伸懒腰把胆经都抻起来以后人体的生机就很好。

　　亚健康的改善调理不仅要从身体上也要从心理上进行改善调理，身体的调理可以通过合理膳食以及适量运动调理，再加上科学的生活规律就可以达到身体健康。心理健康的话就要摆正自己社会的位置，心理平衡能够积极进取地去学习，阅读经史，选好目标，遵法顺道，遇事冷静，与人为善，随遇而安，做好自我保健才可能达到身心健康，从而改善亚健康状态。