每年清明节前后，总是会有一次降温降雨的天气变化。因为此时正值冬去春来，冷暖气流交汇频繁，因此阴雨天比较多。清明节是祭祀的日子，也是踏春的好时节，很多人都会去野外活动，因此难免感受寒湿之气，尤其是有些寒湿体质的人，每逢阴雨天气就会故病重犯，老慢支、咽炎等慢性疾病又会重新找上门来。

　　那么我们应该采取什么措施尽量避免寒湿之气对人体的伤害呢？下面就介绍几种方法，希望能帮到大家！

　　生姜具有散寒解表，温暖脾胃的作用。古代的人每逢阴雨天气，外出必备生姜，含在嘴里，频频咽之，生姜的辛辣之气会扩散到全身，起到抵御寒湿之气的作用。

　　外出前可用紫苏10克，泡茶饮用，或是沏一杯紫苏茶带上，在路上饮用。紫苏解表散寒，专治风寒感冒，用来代茶饮是有效抵御寒湿的办法。

　　荆芥10克，防风10克，生姜4片，炙甘草6克。如果体质较差，代茶饮无法取效时，可于临行前服用这个方剂。荆芥祛风解表，虽然荆芥性温，但它既可以用于风寒感冒也可以用于风热感冒，是解表药中比较特殊的一个；防风，顾名思义，这味药主要功能是抵御风寒之气，主要用于寒湿邪气侵扰引起的风寒头痛、风湿疼痛等。

　　糯米60克，葱白2根，生姜6片。将葱白切段，先煮糯米，出锅前十五分钟下葱和姜。主要功效温中散寒，可治风寒感冒。

　　最后，再给大家介绍一味中草药，叫做清明菜。清明菜又叫鼠曲草，于清明时节长出幼苗，因此以清明为名。在这个时节可以采摘幼苗，到了春夏时节可以采摘茎和叶，它的全草可入药。

　　中医认为，清明菜味甘性平，专入肺经。有驱逐风气、散寒解表、止咳化痰等功效。主要用于咽炎支气管炎引起的咳喘痰多，还用于妇女白带异常、肌肤痈肿、高血压等疾病。《药类法象》上对它的功效记载如下：

　　服用清明菜时，可搭配其他药材，比如紫苏、款冬花、前胡等。但清明草不可多吃，因为它“大升肺气”，金气过旺会克制木气，肝属木，开窍于目，所以多吃会损伤眼目。

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