群边舌、大便冲不干净、脸上长痘，头发爱出油......随着湿气的概念深入人心，无数“中枪”的人都急着去“祛湿”。而一说到祛湿，很多人就条件反射一般地说吃薏米啊。关注养生的都知道红豆薏米粥祛湿最好，红豆薏米粥一度被当成除湿圣品。

　　薏米确实是可以除湿的，它有健脾化湿的作用。但是薏米性寒，并不适合寒湿体质的人。人体有湿气可以分为2种，即寒湿和热湿两种。

　　寒湿是外界中的湿气与寒气相遇，共同侵袭人体造成的，原因除了感受自然界的寒湿之邪，还可能是过于贪凉吹空调不慎，吃冷饮过度造成的；而热湿呢？原因可能是饮食结构不合理，吃的口味太重以及脾胃虚弱导致的。

　　因此，体内有寒湿的人，如果天天用薏米来祛湿，不但湿气没祛除，寒湿反而加重了。那么怎么吃才能祛除寒湿呢？

　　这里中医推荐一个合适很多人的食疗方子——桂圆山药薏米粉。里面包含了红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞、冰糖这8种材料。桂圆山药薏米粉的具体做法是：红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、桂圆、枸杞烘干后，放入破壁机打磨成粉即可。

　　因为做法较麻烦，建议可以买现成的。不需要自己煮吃，直接用热水泡着吃就可以了。相对别的食疗法来说要简单方便得多。这个配方出自《神农本草经》，已经流传了上千年了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓加重的餐桌上。一般坚持吃桂圆山药薏米粉一周即可开始去掉湿气、坚持28天，体内的湿气就基本祛得差不多了。

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