这个肤白貌美大长腿（细腿）的人居然是赵薇，肤白貌美姨承认，但是一直以来就不断以胖刷上热度的她，居然悄无声息的瘦成了这样。

　　说实话，这瘦下来时候，少女感都满满了~又回到了小燕子和依萍时期的神颜，但这机场图难道一点没P么？

　　随后就有人曝出了未经过修饰的路拍图，虽然照片中赵薇的腿没有机场图那么纤细，但的确瘦了，说瘦成杨幂的筷子腿也不过分。

　　不仅如此，赵薇还在自己的Instagram上晒出了和舒淇的合影，这皮肤状态和第一季《中餐厅》时的她比年轻了5岁都不止啊。

　　就在前不久521时，有网友在健身房偶遇一大早就去健身的赵薇，照片中赵薇扎马尾灿笑，比以前清瘦不少！

　　毕竟，夏天到了，肉肉都开始藏不住了，拥有一双紧致细长的双腿，不仅能够穿衣好看，那强大的减龄功力还有少女感真是分分钟让你拜倒在石榴裙下。

　　每每看到后台的宝宝们说搭配好好看，就是缺一双小细腿。现在，姨觉得是时候来拯救你们了！

　　拥有细腿和瘦的身材，和你的生活习惯也是息息相关。姨之前有写过10个小习惯让你躺着就能变瘦！！这些都是躺着都能轻松养成让你变瘦体质的好方法，没事都瞧瞧~

　　晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成赘肉细胞聚集，特别轻易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了！

　　紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦大腿之效。

　　但由食品学的角度来看，柠檬是碱性食品。经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。养成瘦子体质，变瘦美白一锅端。

　　巧妙的使用调味料，可以让你瘦得更快。无论是蔬菜还是肉类，在烹调的时候尽量少油少盐，可以帮助减少部分油脂热量，有效控制住热量摄取。过多的盐会造成体内水分滞留，容易造成水肿型肥胖，要尽量减少盐的摄取。

　　很多人习惯吃完饭后就坐在椅子上。可是这样的话，就轻易养出小肚腩了。所以吃完饭后最好先站立15分钟以上再坐下，可以预防赘肉在腹部囤积。

　　澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程可以减肥，也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。

　　所以，呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法，在吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动，不仅减肥还健肺。

　　美国营养专家提出，站姿或者走路挺拔是一个很好的减肥办法。站姿正确不仅可以让你形态变美，还会让你不自觉地调动腹部肌肉，从而消耗热量。

　　站直后可以调节脊柱平衡，消耗人体热量。背部肌肉会收缩、放松前胸及腹部肌肉会拉紧，一松一紧产生热量，从而达到消耗脂肪的作用。这属于静态瘦身法。

　　泡澡在帮助减肥方面具有一定的积极作用，之所以这么说，主要是因为在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用。

　　另外，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。

　　即使在休息的时候，身体也会消耗供给人体所必需的能量。每小时睡眠的能量消耗大约为60卡路里！睡眠不足造成的生理紊乱也是体重增长的原因之一。

　　而且长期疲惫的状态会加大摄入过量油脂和甜食的风险，如果你经常熬夜的话那你就不要说自己为什么那么容易长胖了。另外，睡眠不足还会影响新陈代谢，使脂肪消耗减少20%。

　　只要平躺着，用腰部的力量将臀部撑起，双脚在空中踏步，双手保持平行或者抱头，做2-3组，每组8分钟。

　　一开始会坚持不了，大家做到自己实在做不动了，可以休息几分钟，再接着来。这中间可以听听，看看综艺。

　　平躺在瑜伽垫or平地上，双腿和身体呈90度，用慢速将双腿最大程度的向上下两侧分开，停顿一会再合拢，大概重复15次左右，做2-3组。

　　如果觉得上一步累，可以用简单的抬腿代替。上身平躺，双手放在身体两侧，然后绷直双腿，利用腰部的力量将两腿向上抬起，与身体呈直角后落下，重复20次，做2-3组。

　　这个我也是放在睡前做的，人侧躺着，单腿向上最大幅度抬高，停顿一会，会感觉到大腿的肌肉很酸痛。

　　这时候体内的糖已经消耗完啦，在消耗脂肪了，一定要坚持！双腿各做15次，重复2-3组。

　　1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部推拿，左右两腿各重复此动作30次。

　　3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。

　　两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位推拿小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。

　　用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。

　　好啦，这些可以说是减肥里面最简单的了，如果你连这些都不愿意动的话，那么你就想想：

　　不多说了，姨晚上睡觉前就要开始练了，马上你们就能看到一个“骨瘦如柴”的美姨了

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