夏季是养生保健的好时期，各种美食数不胜数，很多人在这个时候胃口大开，但是因过度的吃喝而忽视了肠胃健康，当饮食不当、工作压力大时很容易导致胃酸过多从而引起与肠胃相关的疾病。所以我们首先就必须从饮食方面把好关，防止胃酸过多就从养胃开始，平时多吃些养胃的食物。如何缓解胃病，做好养胃健胃工作，其中大有学问。

　　在回答这个问题之前我们需要了解胃及食管的有关结构和胃酸。胃通过贲门和食管连接，食管下端括约肌的就像袖口的松紧带，平时括约肌紧缩食管下端，它的功能就是防止胃内容物反流至食管，也可以是食物顺利进入胃里。它也就是食管和胃之间一个重要“关卡”，只能向下，不能向上，也就是不能反流。

　　由于各种疾病如溃疡病、胆病、胃肠功能紊乱、炎症及梗阻，在加上各种不好饮食习惯、抽烟喝酒、睡前吃的过饱等等，以及手术、药物等作用，导致括约肌压力下降、关闭不严，在就是胃里压力增高及胃的推进方向反了（也就是功能紊乱）。就可以引起胃酸反流至食管，食管粘膜经不住酸的侵蚀。食管黏膜一旦受到酸的侵蚀、消化，通过神经反射就会出现烧心，这种反射也机体一种提示及警告吧！也就是提醒患者，您可能有胃肠疾病吧！

　　首先建议养成良好生活习惯，避免睡前进食，抬高床头，避免过食，避免吃的过快，尽量少进食或不进食某些的食物，如茶、咖啡、油炸食品、高油脂食物、甜食、辣椒、烈性酒、啤酒、辛辣刺激食物等等，最好不要抽烟，抽烟加重胃部粘膜损伤。饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，最好饭后30分钟后进行一次轻松的散步，它可以促进胃部食物消化及排空。睡觉时尽量右侧卧位，它是可以促进胃排空。也可以吃一些干馍片等食物，这些食物可以中和胃酸。也可以用药物治疗，用一些抗酸药物，促进胃及食管的排空，降低胃酸的药物等等。但最好到医院详细检查一下，规范性治疗，这是一种最明智地选择吧！

　　在这里提醒大家，想要调理好胃酸、胃炎等老胃病，除了改善生活习惯外，还是需要专业的治疗和调理的。但是不能盲目的选择，因为有些西药的刺激性较大，不建议尝试。中国有句古话，“肠胃不好三分靠治七分靠养”，肠胃不好的人除了注意饮食之外，需要借助更为专业的疗法才能根治。最安全有效的还是使用中药膏滋进行平缓调理，虽然治疗胃病的西药很多但是都会有一定的耐药性和刺激性，患者长期使用，对身体有很大伤害。

　　纯中药制剂的膏方针对患者的治疗,具有很大的优势。历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治。特别是肖家百年传承的中药膏滋：肖氏，养胃，膏，是治疗肠胃疾病，缓解腹部气胀，缓解胃液排泄，促进消化才能。具有很好的养胃、护胃作用，对治疗肠胃病有奇效。此方是河南省传统膏滋代表、中医内科传人 ，肖氏家族200余年优秀方剂之一，并且被身边许多中医专家同仁所亲睐，收效良好。在河南省药监局评为一等奖，荣膺“2017年河南省品牌百强”。这个是 中国古代文明所特有存在，也是名间中医药文化的传承。因为此药膏是国家重点扶持的传统中医对象，所以在网上也是可以找到的。但是对于一些国外慕名而来的患者来说，邮寄是有点困难的。

　　传统中药世家肖氏家族，坚持传承数百年的古法古方，配置十多味名贵中药：蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，藿香，黄精，鸡内金，大枣，橘皮，砂仁。古言道，暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故肖氏和胃膏有温中散寒、降逆止呕、止呃之功，为治胃寒呕逆之要药，被成为中医药界成为天然的“养胃膏”，这名号主要得益于它拔尖的养胃功能。

　　生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力，有助于维持肠道健康，增进肠道蠕动，还能改善细菌所在的肠道环境，抑制有害菌生长。其实，除了酸奶、奶酪外，其他一些发酵食物中也含有益生菌，如泡菜、纳豆、腐乳等。另外，为了刺激益生菌的增长，还要多吃含丰富低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等，因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动，对养胃可是有很强大的作用呢!

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