肥胖人群的变多，导致越来越多的人开始踏上用运动改变自己的道路。减肥和瘦身并不是他们的最终目标，通过减肥让自己变瘦，然后再通过健身让自己的身体线条充盈又充满力量，充满诱惑力，才是他们的最终目的。

　　所以对于很多人来说，减肥和健身都是必然要去进行的。只是先后顺序的问题。于是有很多怕麻烦的人便对运动食谱打起了歪脑筋，不管是健身还是减肥，都是要对人体进行运动和锻炼，既然都是运动食谱，所以大概是差不多的吧？

　　其实，投机取巧也没有这么懒惰的，减肥和健身的食物到底能否通用呢？答案是否定的。减肥期间，要以控制热量的摄入为主要目的，所以减肥期间的食物可能不会过于营养均衡。对于人体的大量需求也并不会得到充分满足。

　　而健身的目的是为了长出合适的肌肉。我们要向长出肌肉，就不能控制卡路里了。我们不但要多多摄入营养成份，还要多摄入一些蛋白质，为了让肌肉更快愈合。

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