3月17日，中国睡眠研究会发布《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》。数据显示，5成网友承认有睡眠问题，工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”。

　　3月21日是“世界睡眠日”，每个人都要重视睡眠障碍的危害，“规律作息，健康睡眠”，确保身心健康。

　　睡眠问题不可轻视。中国睡眠研究会理事长韩芳指出，中国约有五六千万人患睡眠障碍，而诊断的患者不足2%，治疗现状更不容乐观。中国网民日常睡眠平均超过7小时，但有56%的用户认为有睡眠问题，包括多梦、持续浅眠、早上醒来头脑昏沉等。

　　睡眠障碍危害很大。人生约有1/3时间在床上度过。长期缺乏睡眠，会对认知功能造成影响，如反应速度降低、注意力不能集中，记忆力、判断力、决策力下降等，进而导致各种意外事故频发。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，易引发高血压病、心脏病等；睡眠严重不足时，还可诱发精神错乱，降低免疫功能，导致心血管等多种疾病，对健康产生严重不良影响。

　　健康睡眠尤其重要。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的3项健康标准。人生活在自然界，起卧作息只有适应自然界阴阳消长，才有益于健康。人们必须遵循自然规律和生物节律，听从生物钟指令，养成作息规律，才能恢复精神解除疲劳，睡出健康的生活。

　　2018年“世界睡眠日”中国主题是：“规律作息，健康睡眠”。各地应以此为契机，启动“世界睡眠日”科普宣传活动，积极组织医疗卫生等机构，深入开展“健康睡眠”相关学术交流、科普讲座、咨询义诊等活动，引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　此外，从事睡眠健康产业的企业、科研院校、医疗机构、亚健康调理机构等，应着眼睡眠领域前沿科技，创新研发睡眠健康产品，并为从业者搭建“产学金研用”交流、展示、服务平台，推动中国睡眠产业大发展。

　　作为个人，要努力克服睡眠障碍。保证睡眠时间，优化睡眠环境，做好时间管理，提升工作效率。无论怎样努力，每天要保持8小时以上的睡眠，处理好工作、生活、娱乐、“充电”与睡眠的关系，养成良好作息规律，睡出健康生活，始终保持奋斗者的青春活力。

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