不记得是谁说过：汗水是脂肪的眼泪。从侧面说明了，健身的时候适度的出汗说明强度还OK，毕竟健身的时候身体中的毒素需要通过汗水等途径排除体外。如果健完身一点汗都没出，效果可能不见得会好。

　　出汗也可能单纯的是因为天气炎热，比如现在已经差不多就是动不动就出汗的夏季了，在没有空调的房间中大汗淋漓，难道说是健身了吗？

　　任何事情都要适可而止，过度的出汗只说明了一个问题，身体不好。汗水与健身的效果有关系，但没有绝对的比例，出汗太多还会引起体内水分缺失，电解质的失衡，引起的后果比不健身严重得多。

　　健身、减肥先有效果那么就要进行锻炼——比如撸铁、瑜伽、舞蹈等。任何妄想通过出汗多少去判定效果的方法都不一样是好方法。

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