一天的开始，因此，这需要我们有一个健康的开始，即使是一件很小的事情，对于身体健康也是十分有益处的。

　　首先，我们要做好的就是起床这件事，在起的时候一定不要太快，尤其是对于本身患有心脑血管疾病的人群，如果在早上的时候，起的过快会让我们的血压上升的很快，甚至可能会诱发心脑血管疾病。

　　对于一些不是影响很大的人群来说，可能会在一定程度上有头晕恶心的感觉，这也是因为血压一下子升高的原因。另外，还有相关的调查发现，在早上起床这个阶段，是最容易发生心肌梗死以及猝死的阶段，要比其它的阶段还要高出3-4倍。

　　因此，在我们已经清醒的状态下，先在床上缓一下再起床，这样也可以稳定下我们的血压，不会让血压上升的过快，从而避免发生以上这些严重的事。

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