核心提示：很多朋友都希望通过一些减肥方法来达到自己想要的身材，但是减肥方法有很多，我们到底怎么样才能够选择到最适合自己的减肥方法呢？最近比较流行的过午不食减肥法不知道效果怎么样？过午不食减肥法一个月能瘦多少斤呢？

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　　很多朋友都希望通过一些减肥方法来达到自己想要的身材，但是减肥方法有很多，我们到底怎么样才能够选择到最适合自己的减肥方法呢?最近比较流行的过午不食减肥法不知道效果怎么样?过午不食减肥法一个月能瘦多少斤呢?下面我们就一起来看看吧。

　　其实任何的减肥方法对于不同的人，相对性的减肥效果都是有一定的差异性的，因为我们每一个人都是有个体差异的，所以说体质不一样那么相对应的减肥效果也就有所不同，对于过午不食减肥法效果也是一样的，一般来说过午不食减肥法一个月下来差不多可以瘦到四公斤左右，只是这个并不是一概而论的。

　　另外一方面，过午不食减肥法虽然会有一定的减肥效果，但是饮食方面我们必须要做到位，不仅仅是过午不食，同时在晚餐的时候也要尽量的用水果来代替，这样的话才能使我们身体脂肪快速地分解，那么就会达到一定的减肥效果，一般来说饮食控制的好的话，一个月瘦到五公斤左右也是没有问题的。

　　过午不食减肥法一个月能瘦多少斤?具体的要看个人的体质，如果吸收情况好的话，那么相信一定会瘦的很快，同时我们也可以结合一定的运动项目来辅助减肥，比如像游泳一类的，对于很多爱美的女孩子来说游泳不仅仅可以达到减肥效果，同时也会让我们的身材更加的完美。

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　　过午不食科学吗？过午不食控制了热量的摄取，有一定的减肥功效，但时间稍长，容易营养不良。过午不食起源于古代，并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人晚睡晚起，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长容易营养不均衡或引起胃病，损伤健康。

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