核心提示：对于减肥者来说，只有选择科学的减肥方法，才可以让自己瘦的更健康，相信大家都听说过过午不食减肥法吧，其实在日常生活中有不少人选择此方法来减肥，其减肥效果不错，那么过午不食减肥法科学吗？我们一起来看下面的介绍吧。

　　对于减肥者来说，只有选择科学的减肥方法，才可以让自己瘦的更健康，相信大家都听说过过午不食减肥法吧，其实在日常生活中有不少人选择此方法来减肥，其减肥效果不错，那么过午不食减肥法科学吗？我们一起来看下面的介绍吧。

　　过午不食减肥法不科学。相关减肥专家提出，如果减肥者之前生活习惯没有发生改变，只是简单地把晚餐从餐单上面抹掉，那么只会让减肥者的身体素质越来越差。当然，这种减肥方法在短时间内也许会瘦，需要大家注意的是，此方法却会让减肥者变的精神萎靡，体能下降，抵抗力低下，脸色也会变得暗淡。因此，过午不食减肥法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对保持身材带来负面影响。

　　再就是，过午不食减肥法就算是有一定的减肥效果，一旦停止这种方法就非常容易出现反弹。这是由于当减肥者有一天恢复正常饮食之后，有不少人往往因为忍受了太久，而会受不了诱惑开始疯狂吃，然后变更胖。而且，过午不食减肥法减肥法还会带来一些疾病，例如结石。

　　减肥是需要通过控制饮食，但只是适度的控制，而不是不吃。过度节食或者偏食容易造成营养不够，从而变得更肥胖等问题。因此在减肥的过程中，需要强调平衡，适当控制饮食，加上适当运动，减少油腻和甜食，这样才能全身调理身体，达到减肥的作用。

　　过午不食减肥法科学吗？综上所述，过午不食减肥法是不科学的，因此不建议大家通过此方法来减肥，如果想要拥有完美健康的身材，建议一定要选择科学的减肥方法，即运动与饮食相结合，而且还要注意长时间坚持才有效果。

　　过午不食科学吗？过午不食控制了热量的摄取，有一定的减肥功效，但时间稍长，容易营养不良。过午不食起源于古代，并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人晚睡晚起，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长容易营养不均衡或引起胃病，损伤健康。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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