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　　跳绳是拳手塑身的最佳方式之一，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，那就一起和型男阿树教练一起来学学看吧！收起

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